张老师：您好，您这个就属于没有系统的接受知识沉淀了，其实脱恐和修建房子一样，不可能一日而成，特别是基础要牢固，基础不牢固，或者在修建的过程中各种偷工减料，那么最后祸害的还是自己。就像一阵风，我们这里还原到恐艾就是一种刺激，一阵风吹来房子就摇摇欲坠，不就是您现在的状态。那么我们回过头来说，如果您想要变得更加的稳固，那么需要怎么做呢，希望老师这样的回答能够让您产生更多的思考。您需要重新构架您的知识体系，而且恐艾造成的心理恐慌其实这是表象，更深层次的是关于世界，关于自我，关于未来的一些思考，很多人在不经意之间三观就因为恐艾毁了，不仅毁了一重，而且还毁了二重三重，所以老师想告诉恐友们的是，我们脱恐不仅仅是单纯为了脱恐，而是合理构建我们更好的安全感，构架一个更高的人生高度。当然很高兴，老师很多系统预约恐友做到了，也希望您能够向他们学习，百折不饶去做到，加油。