您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您和您的前女友，如果彼此是相互真诚，信任，是没有必要担心其他的一些问题，如果她真的有问题，或者说性乱，是容易合并性病感染，您们交往了一段时间，按道理有性生活史，有问题是容易产生接触类性病的感染，您的具体行为是拔出套脱，该行为不是艾滋病高危行为，您可以放心，结合您的行为以及9周检测，您放心，已经排除了，现在您迟迟还在担心，都是属于心理上的问题，以及您自己的安全感不强，您不用为了满足仪式感而去追求极致。三个月去检测的人，除了满足心理需求，真正需要检测的有好几个前提，比如是真正高危的，对方明确是感染者，还有其他一些不常见的极端情况。希望您少看网络，多在官网学习干预笔记和恐之明灯两个板块的内容，祝您早日脱恐。