您好，张老师认真看了您的情况，您可能随着时间的久远，一些应激反应的刺激幅度变低了，就不会太影响生活，但是不能说您就完全彻底的脱恐了，这一个指标可以通过未知不可控的刺激，我们自身的反应强度来判断。就像您本来挺好的，按照脱恐比较好的话，知道避免一些刺激影响自己，上头也至少能够控制一些行为的度，而不是头脑一热，就忘记了自己恐艾，或者说觉得只是边缘行为理应不会恐。事实上，对于恐友来说，根据每个人性格和人格气质的不同，他对性的理解不一样的，明明按照正常逻辑思维判断或者请专业人员详细分析以后，的确没有风险，但是有接触就会产生泛性论，就会觉得自己肯定会有一些什么情况记不住，会导致感染艾滋病，开始强迫回忆，您的情况也是属于这种。她做相关行业，肯定对职业病比较了解，您担心她，她同样也会担心您。如果您的确担心，您可以找他进行确认，因为一恐艾就去吃阻断药物，显然并不是一个合理的方式，那以后受到刺激第一时间就去吃阻断吗，我们认为一般是存在着高危建议才吃，如果没有实质风险就去吃，反而会伤害肝肾。

您好，您说的没错，我们就连眼睛看到的都有可能是假的，何况网络上呢，张老师相信您说的这位伪娘肯定还是有他的一些破绽，可能您当时太激动了，大脑被一种兴奋的感觉蒙蔽了，就像恐友明明已经没有感染可能，但大脑被恐艾心理蒙蔽了还觉得自己有转阳的风险，同样，您也觉得眼睛大长睫毛嘴巴小的就一定是女人了，现在好像垫胸垫臀的产品特别多，我们做任何事都一定要徐行，冷静，谨慎的去看待，这才是正常成人的思维水平。您是确定您有真正的插入，还是他只是用手让您觉得有插入的感觉，两者其实还是有差别的，但是在我们恐惧的感知支配下，我们肯定都是朝最坏的后果去想象，您事后有和对方确认有插入吗，您带套的话，只要套没破没脱，是不应该去纠结和担心的，插一半套子也不可能直接就破损了，总体来说您有没有插入都没有关系，只是您认为对方是一个美女，结果却变成了男人，这样极度的刺激很容易击垮我们的认知，即我们常说的道心破损，导致出现严重的应激反应甚至是创伤，您用的词语是两个恶心，代表了您目前极度后悔和怨恨自己的念想，希望您能好好调整心态，祝越来越好。

您好，张老师理解您使用了绝不可能，百分百的这种词语的心态，希望自己得到一个保证，就立马脱恐，但张老师处于做了十六年的恐艾干预经验来说，给您一个绝对保证，可能维持您短暂的舒服，但可能过不了多久，又会反复，因为您的应对模式并没有解决，下次出现强迫思维，又会去考虑。感觉您这个问题陷入太深了，而且出现了认知偏差，如果要在这里用文字给您解释清楚，可能有点为难，因为心理的负向暗示到了一定阶段，单纯靠最简单的文字刺激，可能作用并不是很大，就算张老师在这里也给您回复了几百字，并且告诉您日常没必要担心，但是您的惊慌并没有被改变。建议您务必（回复没办法标重点，这个务必是重点）在您们当地一个直接即时交流的老师，用对话的形式给您进行干预，最好是一个小时的持续，这样刺激应该比简单的几句文字沟通好多了。希望下次看到您的留言是有所理解，有所领悟的看待这个问题，而不是这个问题反反复复问了很多次了。也希望其他恐友也明白，如果发现简短文字交流反反复复很多次效果有限，就请不要耽误自己的最佳治疗时间，尽快选择其他的方式进一步解决问题，比如选择能够电话沟通，视频，以及尽可能在当地实地面对面沟通的方式。祝大家越来越好。

您好，张老师认真看了您的问题，您几个月没有怎么去恐，但不能代表着恐惧就此消失，只能说您可能尽可能以逃避的姿态，去转移了大部分附着于恐惧的注意力，您分析的很好，如果您能将三大原则中的细节去整合判断，确定不会感染，能够给您自主的安全支持，但是可能您的心理并没有形成自主的恐艾干预安全信号系统，您还会回忆细节，产生既往恐惧体验。陈老师说的可能您没有理解清楚，因为老师们可能会就一些自己的干预核心经验进行交流，陈老师应该是建议少看恐友的留言，容易引起暗示，您更多的应该是先看老师的回复，再想是不是需要再看恐友的问题，千万不要先看问题，再去看回复，这样容易被一些恐友的行为暗示，有强迫症的恐友容易将自己拉入别人的思维体系。所以为什么我们建议多和老师沟通清楚，您想即时的语音或视频沟通都有可能导致双方的意思没有被对方理解，何况简单的文字交流更容易出现意思偏差，您既然是陈老师的恐友，那么应该持续和他保持联系，让他更多的了解您熟悉您，加强您们的关系，给您指导，才能更好的帮助到您。张老师可能不了解您，可能只能仅从您问题的字面意思给您一些文字回复，还请理解。最后说一句，按照心理系统的模型，人无法控制自己，使用恐艾干预第二个模型，管理系统，才能够进行一些调整，千万不要觉得我自己能行，就去强上，这容易引发我们的困惑和自我否定，希望也尽可能注意。

您好，正如在干预笔记中写到的，张老师也特别希望每一个恐友靠几句安慰的话语，靠检测就能瞬间脱恐，在2008,2009年的时候，可能觉得安慰几句和检测就是恐友脱恐的方法，但是老师现在做恐艾干预也是16年了，面对面沟通的个案应该是全国最多的了，就发现绝大部分人是能够靠安慰几句和检测获得暂时的安全支持，只是这个相对支持不稳定，一旦受到一些新的刺激，容易又陷入矛盾和敏感状态，总觉得又回到了过去，有的恐友称之为叫复恐，其实这更像是一种没有彻底脱恐的状态。我们说脱恐二次，或者在网上对恐友说，我肯定能帮你脱恐。一句话倒是很好说出来，但是真正要去执行产生效果，真的太难了。张老师现在从来不会说绝对保证谁脱恐，这必然需要双方相互了解和配合，还需要时间，时间的需求基本是和恐惧应激的刺激持续是直接关联的，心理耐受能力和检测时间没有直接关系，是和个体差异有关系，张老师没有听过脱恐边缘，因为没有这个定义，只能说您可能被最初刺激时候的惊恐障碍要好不少了。张老师不了解您，按照一般大部分恐友来说，内化系统的知识点，不懂的或者有误区的可以在官网学，张老师的文章写的还是比较系统，只是可能需要您花时间归纳总结一下，还有就是给自己制定一些持续性的计划，包括每天大概的安排，尽可能固定规律的进行运动，让自己出汗。至于其他的恐艾干预心理的技巧，基本是需要对应实施，因为有的方法是矛盾的，针对不同恐友在不同阶段实施有区别，一旦用反了，对恐友反而是二次伤害，我们在这块是较为谨慎的，最后也祝您越来越好。

您好，专业的医生是绝对不会说艾滋病在体外是瞬间死亡的，这是医学界公认的事情，包括中国疾控中心艾滋病防治中心的专家们，也做了很多研究，得出的结论都是病毒离体要完全死亡是受到多个因素共同决定的，比如环境条件等。但是为什么在体外的感染就非常难呢，因为病毒离开人体以后，他失去活性的速率会很快，另外离开人体以后，要重新回到人体的内循环系统中特别难，艾滋病离体以后可以认为他是一个外界物质，那么在外界，要构成感染，得满足传染病的三个原则，很难有条件能够工商满足这个条件，对于您不小心被碰一下，就不小心的一个简单接触是，是达到不到具体的感染点，希望在这个问题上好好的去调整一下自己的心态，祝好。

您好，张老师也曾经和陈老师交流过恐友的问题，我们都一直觉得不是恐友们有严重的心理问题，大部分其实没什么较大的心理问题，基本都是因为一直滞留在网络上，受到了暗示和影响，本身在网络上信任感不强，恐友们又受恐惧焦虑的影响，无法获得安全感，再这样的条件下，人才变得越来越多疑，越来越敏感，越来越紧张，如果我们从一开始不是去到处问，是先给自己做好一个计划，找准您认为专业的，然后将精力和时间投入进去才是最好的。因为艾滋病知识和恐艾心理认知是完全两个不同的概念，我们不能搞混。您说的很对，很多恐友很焦虑，他不会去考虑亲密关系，只管到处问，获得答案他也会疑惑，因为没有安全支持。等到拿到结果，有强迫的还会多加验证，一旦有一个角度没有想通，都会强迫自己反复对抗。网上的确有一些人会趁着恐友在惊厥焦虑发作，没有辨别能力的时候，狸猫换太子，陈老师提出的几个几点判断点用作恐友判断没什么问题，但是如果对方就说自己以前是一名恐友，现在在帮助恐友，这个判断就不适用了。既然自己是专家，那专家肯定要有一定的门槛，佐证方式能够给恐友很多安全感，您用这个区筛选也没问题，就看您是想找专家，还是普通志愿者。看您的内容，您觉得自己被骗了，也不在乎一百多元钱，挺好的，毕竟和您的健康比起来，这不算啥，但是对方为了一百多元钱就去您家报复您，那么他得有多变态，按照社会心理学来说，一定要仇恨值有足够大的时候，才会产生具体的侵害动机，否则您想想，他去注射您艾滋针，他的成本得多大，承担的责任得多大，现在钱不好挣，别人也许仅仅是在网上找一些零花钱而已，还无法上升到损人不利己的角色。感觉您的强迫可能有点严重了，有必要去找心理专家做评估，另外按照传染病传染原则来说，也不是说您被扎就感染，这个可能性很小的，有不少前置条件，希望您都能知悉。也希望您以后再想找专家以前，务必先验证一下对方的信息，获得安全感以后才能给您更多的帮助，祝好。

您好，张老师认真看了您的情况，您用这个号留言也有很多很多年了，很高兴能够看到您说您愿意自助在官网进行学习，因为张老师平时工作忙，可能没有大量时间一对一去指导网络上的恐友，所以建议恐友们先在中心自学，主要看张老师给恐友们的答疑回复（尽可能少看恐友们提的问题），然后再多看看干预笔记和恐之明灯，您主动去学习是好事，因为自己不努力的话，老师们就算非常努力的推大家的话，影响力也是极其有限的，艾滋病知识点其实并不多，他的难点在于网络上说法太多，咱们恐友没有太好的辨别意识是很容易将自己搞的内心矛盾，以至于效率很低，多疑恐友们是需要找一个地方系统性的学习知识，以老师为例，自己也会经常面对感染者，有时候他们受伤还是需要帮他们包扎伤口等等，如果没有一个系统内化的知识体系，人的防御本能是很折腾人的。您学知识体系不要只看具体的行为，一定要去学习他的系统框架，万变不离其中，用框架去应付日常无法确定的事情，就非常有利于我们恐友在学习第一个脱恐体系获得先机，您的分析都没有问题，但是您有没有想过，您的分析没有问题，但是您为什么还要继续找老师确定呢，这其中的缘由，是值得您去好好思考的。

您好，是的，可能张老师近几年在工作中对检测方面接触的不多，所以对您所说的富林试纸不了解，下次老师可以问一下叶老师，他们做艾滋病检测的时候，会用这一款产品么。价格张老师不是很清楚，成批量生产的艾滋病检测试纸，成本并不高，但是可能整条销售供应链有多个环节，产生多项成本，售价肯定是远远大于生产成本的。对于目前的艾滋病试纸，有时间也称之为快速试剂，的确是属于三代试剂水平，如果说您在网上看到有人说试纸只有二代检测水平，纯属是瞎说的，确定不是艾防体系的工作人员，不要看igg或igm检测，但凡有点艾滋病防治基础知识的常识，都懂现在快速试剂基本都能检测一型二型，至少是三代标准。

您好，您不用客气，只要您按照中心规则留言，虽然张老师对您不熟悉，但张老师都会认真看您的留言，尽可能多给您一些建议，不太清楚您指的高危人群是哪类人群，但您的行为不算是严格意义上的高危行为，结合您三个月的检测，已经可以排除艾滋病感染了，但是排除艾滋病感染，不一定就能消除恐惧，而且恐惧会出现转移，朝其他的疾病上转移，如您所担心的尖锐湿疣等，您可能看了网络上的说法，才觉得一定要八个月，不要这样去判断。8个月是一个预估值，类似于艾滋病窗口期的左右之分，您说的33周和240多天都算这个范围，一般来说，您三四个月没有疣体产生，就很难再产生疣体了，您如果担心行为的触碰地方，用那个地方的分泌物做分型，没有HPV引发尖锐的型号就直接排除了。感觉您是因为恐惧导致了刺激，引发了现在的敏感，但凡有一些其他的痘痘都会引发我们应激反应，影响您的心情。一般来说，要彻底脱恐肯定是需要传染病基础知识，心理认知水平和心理干预的方法三个组成。张老师觉得您没问题了，倒是以后遇到刺激怎么调整自己，可能才是您更应该去关注思考的。