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脱恐心得:经历恐艾这一役 从此未来再不恐艾

作者:小Y     来源:恐友投稿    发布时间:2023年01月21日    点击数:

亲爱的张老师,我是小Y,您让我能够过一个安稳的春节,我想向您表达我最深最多最真诚的感谢,我想给中心捐点款,没想到被您们以不破坏心理咨询和恐艾的伦理原则拒绝了。但我真的太想感激张老师您用心的帮助我,没有嫌弃过我的啰嗦,也没有因为我反复问您问题对我不厌其烦,甚至您还鼓励我多思考,去暴露,去明白自身力量的不足,去明白当时过分的偏执。思来想去,还是用想用我的感悟表达对您的感谢,也希望其他恐友从我的经历中找到一些可取之处,用来脱恐。


我的过去难以启齿,但现在,我积累了很多力量和勇气。非常感谢中心对我的帮助和支持,我现在已经成功度过了恐艾最艰难阶段,终于可以松口气,过个好年。


我是在4月初偶然发现我对象在吃HIV的药,问他才知道他吃药已经两年了。对于一个从来没有想过艾滋病会发生在自己身边,离自己这么近的人来说,这是一个晴天霹雳。尽管他说最近一次检测病载已经很低了,但我很害怕,我和他在一起9个月,期间虽然我们没有发生无套行为,但是我多次给他口没有使用套。在网上搜索了以后,看到有医生说口也会感染艾滋病,也必须要佩戴安全套,我彻底沦陷在恐惧之中了。


我最近一次行为的6周后买了试纸检测是阴性,7周又去了一次医院检测,结果也是阴性。8周测了核酸,是阴性。问了很多医生,大部分说没事了,有少量的建议我后面再检测一下。后面我又检测了几次,结果还是阴性。本来已经好了很多,我觉得我再去网上看看,没什么问题我就可以脱了。可是我在网上看到有恐友说有漏捡的事故发生,我害怕哪一天,我去检测就突然阳了,我害怕自己是他嘴里的特殊人群。


我很害怕,我还在上大学,这也是我第一次谈恋爱,我还没有好好地看过这个世界,就要和美好说再见了吗。尽管已经是夏天了,但我时常感觉寒冷,每次去医院检测时都害怕得发抖。检测结果出来后我又感到一阵轻松,轻松没几天又开始有一些害怕,害怕了又去检测。时而痛苦得想撞墙,时而又觉得没什么大不了。后来才清楚,这是恐艾症常见的恐艾波动期。


一切的转机发生在那一天,我偶然在网上搜到了张老师的文章,我感觉里面有几句话就像专门对我说一样。“过分关注,反复去医院检查会强化自身对艾滋病的关注和恐惧,过分在乎,反复去假设万一是为了想更好的摆脱对未知的恐惧”。我才发现,确实啊,我一直就在不断地自己吓自己,为了获得自己想要的安全感,不断把自己置身于寻找安全感,强行假设自己是万一中的万一。


我像发现了宝藏一样,读了中心很多文章,最后,我鼓起勇气,决定和张老师面谈一下。记得张老师说过,面对面的沟通比我反复去想自己就是那个“万一”,更能让人获得安全感。恰好我是成都人,中心又在成都,仿佛一切天时地利人和都为我准备好了。


张老师在咨询时询问了我的行为,并没有像其他医生一样,在我简单描述了行为就保证我绝对没问题。如果老师是这样给我保证,或许我觉得他和网上其他医生一样。我不需要谁安慰我了,我已经被安慰的足够多了,我需要的是谁告诉我,我检测了这么多次,明明已经排除了感染风险,为什么心里还没有底。


老师仿佛读出了我眼神里想要的东西,他给我讲了恐艾的心理活动构成,告知了我脱恐应该关注哪几个部分。让我最记忆犹新的是他为我做的经典解释:我之所以要反复检测,一直担心害怕,不仅仅是因为发生了高危行为,当时肯定是发生了什么事,或者说如果得艾,会不会有什么很重要的信念被打破,如果想真正解决恐艾问题,需要解决更深层次的需求。


我闭上眼睛,尝试让自己放松,去思索一番,发觉一直以来,我都想出国留学,我害怕,如果我感染艾滋,就不能出国,我不能再读艺术,也不能再继续感受这个世界的美好了。如果是那样的话,我的生命只剩下黑暗,孤独和寒冷。我将我的这些想法都说了出来,我们激烈地讨论了我的未来,虽然张老师不是我的朋友,但是那一刻,我感受到了理解和默契,突然觉得灰暗的未来重新有了一点点色彩。


每一次和张老师谈话,都能击中我的灵魂,后面再面对面沟通的时候,我们也谈了我的性取向,我很高兴,他并未把我特殊对待,相反很认可我对爱情渴望的努力。也并没有小心翼翼地和我讨论这个,就像我们在讨论喜欢吃什么东西一样自然,我特别喜欢这一点,有些人善意的避而不谈,但那种沉默,反而让我尴尬和愤怒。


我感觉面对面交流获得了很多安全感,我减少了上网搜索的频次,我也感觉到越来越好,强迫的念头越来越少,如今再谈及我是不是那个特殊的人,我相信,每一个人都会觉得自己很特殊,这就是我们的个性。我本想趁热打铁,但张老师还是建议我不要频繁咨询,我特别感激,他是在按照专业的方式帮助我。他告诉我恐艾情绪会有起伏和消退,但是最后波动会变小,我慢慢领略到了这一点,的确到后面我感到越来越平和。我也慢慢回到了我正常的生活中,重新对周围的人和事感到有兴趣。


最后一次面对面交流,老师告诉我以后不用再来了,我也感觉我根本不可能是万一的人中龙凤,我小Y就是一个很平凡很平凡的人。目前我脱恐的信心很足,虽然很不舍得,但就像张老师所说,我已经长好了翅膀,完全可以离开他给我的树洞。终究有分离,尽管也很舍不得,但我决心要勇往直前,踏上追求梦想的道路。最后再次感谢老师的帮助,愿好人一生平安。


 

    中心一对一面询咨询室(来自澎湃新闻拍摄)


心理咨询师手记:在和小Y的最后一次咨询中,我问小Y,最近感觉怎么样?小Y说,感觉特别好。然后我们都开心地笑了。我希望和小Y一起梳理脱恐过程,回到最初,看看中途,再到现在,给彼此做一个总结。小Y想给机构捐一笔钱感谢他所获得的帮助,但机构自力更生,不接受捐助。于是小Y写了这样一封情感真挚的脱恐心得,我从中看到了小Y从最初的害怕无措到最后的自信坦然,这着实是一个很大的进步。我看到,很多我重点强调的东西,小Y很自然地接受了,并且内化了。一些担心忘记的细节,他也不再纠结,他受到很大的正向引导。在征求了小Y的同意后,将该篇心得的重要私人信息隐藏删减后发布,小Y也希望能够启迪和他一样恐艾的朋友。当一个曾经需要帮助的人,能够真心去助人,这样的激励,也会鼓舞前者。张老师在此祝福小Y,经历过痛苦,此后一路坦途。也希望各位恐友,从小Y的脱恐经过中获益,早日脱恐,过个好年。



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