亲爱的恐友您好，很高兴您在茫茫网海中有缘来到成都心动力青少年心理关爱中心/恐艾干预心理网（查看中心简介及工作照请点这里），全国最早专业从事性病艾滋病恐惧症心理干预研究的权威机构，也是目前国内最早实地专业脱恐组织。被新华社，央视，凤凰卫视，澎湃新闻等百余家权威影媒体实地专访过。中心迄今为止帮助有记录的脱恐案例超过十万余人次，每年约有数万名恐艾恐友通过中心自助学习脱恐成功。

       以下是中心自2009年初开始服务于恐友的脱恐经验！可能内容有点长，但还请您务必看看，以便您了解如何使用和利用中心资源为您脱恐服务。

      如果不是因为虚拟网络信息量无法辨别，导致您受到惊吓，也许您根本不会恐艾或产生恐艾症！如果您从一开始就找到唯一固定的学习脱恐地方，知识系统稳定，也不至于会越来越恐。和该组织机构的老师彼此熟悉，越充分了解越信任，越情绪稳定，那么您脱恐速度将会越快越好。95%的恐友表示通过坚持在中心官网2到6周的自助学习，效果明显。

      图片：中心工作人员及志愿者

      中心官网采用实名认证方式， 防止使用虚假身份的“恐怖分子”进入官网传播谣言和制造恐怖气氛。静默自助学习无需注册，但在线留言寻求专业医生老师解答需注册并实名认证。所有实名认证信息将得到完全保密，迄今为止未出现一例咨询者个人隐私信息暴露。

      请您先缓慢的呼吸一口气，平复下心情。在正式介绍中心自助学习功能以前，首先向对中心官网不熟悉的恐友介绍最常用的四个模块：

      第一，站内搜索，右上角点击搜索图标输入您目前最想了解的知识点，就可以看到相关知识点的文章或问答回复，如输入窗口期（点击这里），就会看到中心所有关于窗口期的文章观点和问题回复内容。输入关键词最好输入具体单个词语，如果一次性输入较长词语或几个词组，就很有可能查找不到您具体想了解的内容。若看到的内容为留言问答，请务必先看老师的回复内容后，再考虑是否看恐友提的问题，以避免先入为主式的思维影响。毕竟恐友大多留言时都带有明显的情绪，情绪容易相互影响，这是脱恐不易察觉的难点之一。

       第二，干预笔记和恐之明灯，这是自助学习官网最核心的知识版块，几乎都是中心老师原创的文章，帮助了很多不知道该怎么去脱落的新恐友树立了稳定的脱恐安全信号。干预笔记（点击这里）偏向于艾滋病病理知识和临床经验，恐之明灯（点击这里）则是恐艾知识和恐艾心理相互结合。如果认真把这两个版块文章细致阅读完毕，没有心理障碍的话，恐惧将得到大幅缓解。由于中心成立了十多年，部分知识体系有了更新。如果看到文章中观点有出入矛盾的地方，请以最新的文章观点为准。如果发现文章中存在笔误或明显矛盾的地方，欢迎提出意见和建议。您们在尽可能不消耗公共资源的情况下完成自助脱恐，才是我们最希望看到的。

     第三，在线咨询，如果在中心自学或官网搜索过程中，发现自己的问题有一些特殊，没有找到相似案例，可以在在线留言板块针对自己想问的问题留言。但需要实名认证通过后才能留言（拨打办公电话028-87876570可进行实名认证）。一般是48小时内进行回复，每个问题都会认真阅读后给予指导，不会快速过目后只回答“没事”二字。为了有效分配资源，须等待留言被老师答复后再新建问题提问，若在问题未被回答以前再次留言，新留言将会被系统删除。若是想参考其他恐友的留言和相关回复，请务必先看老师给予其的回答后，再决定是否看该恐友的问题。以避免其他恐友的敏感点对您产生先入为主的暗示性，影响您的正常脱恐。

     第四，手机版无法使用艾滋病感染风险概率评估和恐艾严重程度自评，也无法使用音频视频和网络直播课的学习，请移步到中心微信公众号（恐艾干预心理）、视频号和小程序进行。也欢迎各位恐友关注中心知乎号（恐艾心理），微博等平台机构号。（将从2022年9月-12月陆续放置音频）

   第五，每周在线答疑，除了中心官网和微信公众号，中心目前还有五个QQ群供大家进行学习和缓解寂寞，1-4群为专业答疑群，每周二四六固定时候有专业医生在线答疑（具体时段详见6群群公告）。6群862272687为开放交流群，平日有热心的志愿者提供简单答疑服务。适合新恐友学习基础知识和缓解孤立无援的压力，或老恐友在老师有条件的指导下进行暴露提升自我。但开放群无法进行实名验证，人员众多，来源不明，常常会出现一些无法验证的信息，容易导致不稳定的恐友内心出现恐慌。建议较为敏感的恐友谨慎加开放群。

     图片：历届艾滋病学术交流大会有关恐艾症的文章均出自中心

      以下小助手将为亲爱的恐友们介绍一下中心官方网站的功能板块，以便尽可能让大家熟悉中心网站功能，帮助恐友们放下思想包袱，高效选择最合适的功能板块进行自助学习。中心不销售艾滋病检测试纸和药物，主要采用知识传授和心理干预方法。祝愿每一位在中心学习的恐友都尽可能通过官网自助脱恐成功，以实现中心“促进全民心理健康发展，消除艾滋病歧视和恐惧”的核心价值观及运营理念。

★  如果您是一名新恐友，不了解中心在国家防艾及心理干预领域的位置，您可以先看看中心的简介（“请点击这里”），并且了解一下作为一个被国家认可的合法正规组织证明，中心的主体功能和运作模式（“请点击这里”或“点击这里”），如果还需要更进一步了解中心的性质，一对一干预专家师资力量和恐艾干预脱恐方式方法，（“请点击这里”）。

★  如果您是想学习一下有关性病艾滋病的基础知识点，以及掌握一些自我调节的恐艾干预方法，可以在文章板块进行自助学习。关于艾滋病基础防治知识及艾滋病恐惧症心理干预可以在恐艾干预板块进行学习，里面的文章基本上是由本中心专业团队所撰写，全国第一个艾滋病恐惧症严重程度自评量表和“恐艾干预”这个理念亦是由中心创始人张珂博士提出。（恐艾干预板块“请点击这里”），其中核心部分为“干预笔记”（请“点击这里”），希望每一位恐友都能认真掌握干预笔记内容，不仅能够有助于脱恐，还可以让恐友快速成长为一名较为合格的网络志愿者。关于性病基础防治知识以及其他传染性或狂犬病的相关信息可以在疑病干预板块进行自助学习（请“点击此处”），如果您发觉是因为心理问题的合并，导致了恐艾难以恢复，需要提高心理修养或者需要静下心来参透一些客观事物，可以在心理干预板块进行自助学习（请“点击此处”）。

★  如果您是想快速的解决某一个特定的问题，如关于症状或者窗口期的，您可以在中心官网的右上侧搜索框（手机版请点击右上角的搜索符号）里面，比如输入“艾滋病症状”或者“窗口期”，那么就会展示出中心针对于艾滋病初期症状和艾滋病窗口期的相关笔记和在线咨询版块回复的观点，如果需要进行官网内部相关信息搜索，（请“点击这里”）

★  如果您觉得在中心进行自助学习文章以后，觉得有一些内心中的疑问并没有解决，或者觉得别人的问题和自己不太一样，迫切需要得到一些较为简单的恐艾指导，那么您可以在在线咨询版块（请“点击这里”），进行留言，皆是由本中心的专家老师亲自回答的。按照中心的规定，在实名认证后，才将有权利进行留言。因为中心的老师们时间相对都很紧张，所以留言问题的内容一般会在48小时以内进行回复，特殊情况除外。另请恐友们在老师回答了问题以后，重新再开新帖进行提问，切记不要在老师还未回答以前重新开贴继续求问，这样极有可能被系统删除求问贴，导致白白花费了精力。

★  中心有很多缓解恐友焦虑强迫和抑郁的恐艾干预过程中的实录开放音频以及一些促使心灵平静的天籁之音（请“点击这里”），这些音频都可在线被播放（部分手机可能暂时无法播放，请直接在中心微信公众号里听取，请关注恐艾干预心理微信公众号）；中心还有很多关于中心老师们的实践防艾心得及核心恐艾干预资料供恐友们下载（请“点击这里”），部分资料需要身份认证后方能被下载；中心开设了一些针对性病艾滋病恐惧症患者进行心理评估的心理测试量表，以便恐友更加了解自己处于恐艾的什么阶段，恐艾的倾向性和预估恢复评定（手机版无法自评，请关注微信号“恐艾干预心理”后，选择感染风险概率评估或恐艾严重程度评估）。

★  如果您觉得您不了解国家针对性病艾滋病的法律法规（请“点击这里”），不懂法对脱恐没有帮助。中心参与了大量国家级、省级的性病艾滋病学术交流大会，也参与了很多很多实地深入疫区的防艾宣传工作，里面包含了大量的最新核心数据和艾滋病研究发展趋势，大量照片是一个实地的优秀防艾组织，而非网络上那种毫无门槛所建立非法脱恐网站的最有效证明，恐友们可以在中心图文版块进行查看核心数据和中心日常工作（请“点击这里”），另也可以在中心公共QQ空间里面查看更多更清晰的原版照片（请“点击这里”）。

★  中心可以通过每天登录，投稿等方式获得积分，通过积分可以用来兑换直播课、PPT学习课程，脱恐资料，脱恐书籍，以及老师们的预约一对一干预的机会。这些功能即将在2022年底开放。

★ 除了官网，中心拥有新浪微博（请“点击这里”），腾讯微博（请“点击这里”），官方微信公众号（请“点击这里”），知乎机构号（请“点击这里”），QQ群（169609440或796610777），微博微信主要由助手进行负责。如果是需要本中心的诸位专家老师，请在官网上主要是通过留言板块（请“点击这里”），线下主要通过面询预约或者电话预约（请“点击这里”或者“点击这里”），本中心以多年临床恐艾干预经验认为单纯的QQ文字沟通对脱恐无法起到决定性的作用，故而建议预约最好以面询或者电询为主。另中心还拥有多名几十年防艾经验的一线专家，为恐友提供专业的临床及流行病学经验疏导。（请“点击这里”）

★  明灯书屋一家网络书屋，里面有很多适合修身养性的心理成长以及控制情绪的书籍，包括成都市恐艾干预心理网张老师即将出版的恐艾干预笔记（暂未开放），主要用于辅助脱恐以及改善恐友的性格和思维习惯。

★  中心主要以国家倡导的性病艾滋病防治防护政策法规作为中心发展的基础，以性病艾滋病恐惧症的消除抑制作为中心主要的工作内容。积极同国家有关职能部门进行密切配合，共同以国家防艾方针政策作为指导，实现国家对防艾控艾的基本目标。各地疾控中心都有对外的艾滋病基础知识和咨询热线，完全免费供各地恐友进行选择，在这里中心对如下优秀疾控中心及机构组织，部分优秀的艾滋病网站论坛和网络志愿者进行推荐（该板块暂未开放）。