我是一名来自来自海南的恐友，首先这里感谢我的老师陈晓宇医生，感谢通过恐艾干预心理网认识他，了解他，并且在和他面询深度沟通以后，我成功脱恐。

先讲讲我自己的经历，在一个多月前自己有过找楼凤等行为，不小心得了阴虱，当时心里开始恐慌，因为什么都不懂，开始到网上乱搜，比较陌生不知所措，刚开始时并不是太恐惧，只是有点紧张。但就是在网络上搜索，答案五花八门，当时也没有想到网络上的人可不可信，看多了发现说有性接触容易得艾滋和性病，就开始恐艾恐性病等毫无意义的思想行为，引起焦虑，开始了这无聊的艾滋病检测之旅。

在国家最新的窗口期内，我总共在海南正规医院检测了4次，检测到医生都开始不耐烦，这里可以跟恐友们说，艾滋病检测切记不能多，检测1-2次也就最多了，科学在前进，你在怎么检测结果都是一样，没有必要检测多次让自己的心灵产生伤害，更不要在网上乱搜，不要对号入座，很多答案给不了你安全感，如果你心里实在放不下可以找专业可信的平台，找专业的医生老师咨询，找能够对你负责的人。可能你想要的答案，专业的老师一句话就把你点醒，不需要耗时在网上那么长时间去无谓的恐。

再说说之前，因为本人当时实在纠结，在网上联系了恐艾干预心理网，约了陈老师，跟陈老师通完电话后当时已经放下了50%的恐惧，专业的问题交给专业的人去做，我们只需要听，只需要认知和参考，通完电话后我才发现我不是疾病问题，而是心灵的放不下，当时跟陈老师的交流中，陈老师的很多说法和理念影响了我，我感觉陈老师对我真心负责的，我下定决心我要从心底脱恐，不再迷恋于网络空间和检测。所以我做了个重要决定，从海南飞往四川找陈老师，当时在飞机上内心有些平静又纠结，不知道自己能不能达到自己想要的目标。

到了四川人生地不熟，还出了一些其他问题，赶到乐山都非常晚了。让我非常感动的是，在那么晚的夜里11点半时，老师还在车站外面等我，安顿好我以后才回家休息，给予我一个陌生普通的恐友这般关怀。第二天，在与陈老师的交流中，我们更多的是去探讨生活，思想，与认知。听陈老师讲了他的很多故事，原来艾滋病真的没有想象中的那么可怕。乐山是一个集聚人气佛性的城市，因为有乐山大佛和峨眉山而闻名，我真正地面对面见到了陈老师，感受到他的魅力和正能量。我想，作为一个男子汉，我怎么能对自己这样没信心呢。

有生以来，我第一次在外面哭泣，感悟更多的是我们恐友的自私，我们之所以恐，就是我们自己太自私了，总是希望踩着别人的肩膀，耗费别人的精力去达到自己的目标。回过头来看，我们自己都没有真正用心去聆听，去感悟，那就算我学习了所有的艾滋病知识，我觉得我一样脱不了。升华这个词语，必须在实地去感受了以后，才懂得那么心淡如水的真谛。因为我们太恐，想极速摆脱恐艾，没有认真去看这个社会的真尚美，我们一味地追求立即马上，忘记了自己身边的美好，知道我们潜意识里的东西，只有失去了才懂得珍惜，所以恐友们，恐艾对于我们来说是好事，但我只是希望这是唯一一次，不要有第二次。恐过一次改变我们的人生观，我们需要从心底去改变自己，去帮助更多需要我们帮助的人，关心我们所关心的人。世界上大多数的人只会锦上添花，也只有你的亲人朋友和愿意用心去关心你，对你负责任的老师，才会雪中送炭。

最后在这里总结一下恐友想要了解的事情。第一，只要在艾滋病最新窗口期2-3周检测了一次是阴，你是安全的，这是国家规定的，不放心我也不建议测第二次，实在要去4-6周后复检第二次就结束你的检测之旅吧。第二次也只是满足你的心里。那些检测3个月的，半年的是不可取的，对脱恐没帮助，每检测一次内心就会有一些强迫的伤害，我们不是专家，就不要去乱定窗口期，因为那是全球多次总结的结果。你不是特殊人群，你也见不到特殊人群，拿到结果就远离网络，回归自然生活吧。

第二，恐友复恐的坏习惯，就是检测结果安全正常了，还在网上到处看，到处问，网络上相互不认识，有谁会真心关心你。网上看看问问这是很不必要的，这个坏习惯会上瘾，会让你更矛盾，更纠结，我的建议是内心强大检测完是阴，那就好好回家吃饭运动，啥也不想，内心有点纠结薄弱的这时候第一时间联系这方面的专家。当地可以面对面交流的最好，实在不行就去恐艾干预心理网吧。专业不分你我，专家老师解释完了，我们听了就慢慢的脱恐吧，我知道不可能说一下子就脱恐，我们自己形成了一种习惯，不过我们要改变，要重新去做一些你恐艾之前一切正常日常生活。

我们也要改变自己消极的思维，用正能量暗示自己，因为这个会潜移默化让你脱恐，脱恐之路就在眼前，记得脱恐了就头也不回地离开艾滋病信息，因为你跟这3个字没有任何联系了。

在从乐山坐高铁回成都机场的路上，我看望着祖国美丽的山川，感触良多，我内心再一次平静，感谢我的祖国，感谢帮助过我的陈老师和恐艾干预心理网其他的老师们，感谢这个平台，也感谢我自己对他们的信任。我想等到以后再重新想起这段千里之行的经历，他会激发我更多的斗志。我不会忘记陈老师对我无微不至的关心，他永远在我心中，就像我给我自己未来不再复高的承诺那般。

二零一九年十一月七日，成都双流国际机场 。