最近经常有恐友在问如何可以给自己一个初略判断艾滋病是否感染的方法，因为他们一想到万一感染艾滋病就会把自己吓得不轻，不敢去考虑未来，很想去逃避，可是一说去逃避，又逃避不了，自己又不得不面对，最终在不断的矛盾中反复判断，让自己越来越陷入一种心路魔咒。

以下郭海燕医生将简单介绍一下艾滋病十种自我检查方法，即可一招判断艾滋，而让自己不再因为对艾滋病的知识不了解，进行很多揣测。只是希望大家在进行判断以前，就不要觉得内心没有底，在网上去到处乱搜，也不能说是百度不对，其实不管是哪个搜索引擎，都会搜索到一些可能足以引起恐慌的小道消息。特别是各位恐友又不属于艾滋病防治圈，无法进行判断。俗话说外行看热闹，内行看门道。对于艾滋病恐友来说，不应该自行按照自己的感觉去吸收网络信息，是必须找一个非常专业的老师进行引导，否则靠自己去解读一些文章，很容易将一些话语理解歪曲。

对于艾滋病十种自我检查方法，其一，就是要有对应的传染源，如果本身就没有高危行为或者可能产生暴露的机会，那么不应该担心艾滋病。其二，如果过了艾滋病窗口期，目前比较科学的说法是根据医院和疾控中心试剂的不同，分别是核酸在一周左右，四代抗原抗体两周左右，三代抗体检测三周左右，若有强迫症等，不放心可以延长两倍，即可作为艾滋病窗口期进行判断。一旦判断为阴性，就可以认为未被感染。如果此时还担心可能存在的漏检假阴等情况，复查一次即可确定排除。其三，艾滋病感染初期有一定的症状，但是症状并不明显。如果谁因为有暴露在一两天以内就有了明显的身体症状反应，那根本不可能是艾滋病引起的。其四，艾滋病恐惧症恐友所描述的艾滋病症状初期反应越强烈，持续时间越久，越不可能是艾滋病感染的表现。其五，目前能够影响艾滋病准确率的主要是试剂本身，对于一系列饮酒或者相关食物，以及保健品，不会引起艾滋病窗口期的变动，特别是中药，没有任何证明表现会影响。其六，体重指标不作为艾滋病的判断标准，有可能变瘦，也可能变胖，只是在感染的终末期阶段，会有明显的变瘦过程。所以单靠体温计和体重计作为支持安全信号的两个法宝，不科学。其七，网络上人多口杂，先不说是否是真正的专家，专家都有自己的名字和单位，但就算是专家，也有研究的差别差异，建议就算是同一个单位的专家，也最好不要交叉咨询，有什么就只向唯一的专家进行咨询即可。其八，将精力时间投入到海选专家，逢人就问，还不如就和一个专家建立关系，沟通的时间越久，专家对您本人了解越多，才会给您提供更针对性的方法，否则见了多位专家，大家都是简单点那么一句，其实也就是一个结论，结论可以在一定程度降低焦虑，但是没有办法改变恐友的思维。其九，如果症状真的 很多，自认为自己可能已经被感染，但是反复检测为阴性，那么建议使用神经类的药物，也许这样的话，症状反而会有大量的减少。其十，网络有风险，搜索需谨慎，三句话就是少上网，不乱搜，认准人。以上十点让大家明白艾滋病是否感染，其实非常简单。想想以前怎么会有这么多恐友，不都是大家不小心看到什么信息，一下子吓得慌不择路后，到处搜索导致越来越恐惧的么。

那么如何一招判断艾滋呢，就是艾滋病检测作为艾滋病感染的唯一标准，分别是靠发生关系对象，行为和检测三项共同判断，如果发生关系对象根本就不是，那么一切都没必要谈了，第二就是行为是有保护不属于高危的，也直接可以排除了，如果以上两点无法做出判断，那么就选择一个专业信任的医院疾控，不方便去的可以就近选择售卖试纸的药店请专人进行检测。但凡过了窗口期，该排除的基本也就排除了。最后说一点，千万不要因为一个点而纠结进去，一定要记住，三个原则缺一不可，缺一不可。对于艾滋病十种自我检查方法就是这样，郭海燕医生祝大家都早日脱恐成功，永不再恐。

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