为了脱恐在网上到处看到处问，总觉得这样可以可以更快的脱恐，事实上苦苦的在网上寻找答案，你的痛苦减轻了吗？想必这是每一个恐艾的恐友的心魔，也是我等有过诸如经历的病耻感。

我很理解那些恐艾的哥们，大部分因为找小姐而怕染上艾滋病，之后发现自己出现了某种症状，因此陷入痛苦和恐惧之中，这段时间总是心不在焉，极度紧张，如同行尸走肉，甚至有一部分人受到应激性反应想过自杀。

首先呢，我很理解那些恐艾的朋友，恐艾中绝大部分是因为找小姐或者不洁性行为而怕染上艾滋病，之后发现自己出现了某种症状（比如发烧，感冒，淋巴结肿大），因此陷入紧张和恐惧之中。另一方面，由于这种行为是社会道德规范所不允许的，因而在内心深处他们经常受到道德的谴责和社会的压力，就像有的人会说，我不怕死，但是我怕得这个病死，因为这是一种脏病，得这种病会受到歧视，我万一染上这种病怎么跟家里人交代。

这段时间是心里最煎熬的一个时期，按照恐艾干预心理网针对恐艾的恢复周期定义，这个周期称之为恐艾波动期，这段时间总是心不在焉，极度紧张，抑郁，精神恍惚，如同行尸走肉，时而觉得好，自己肯定没事了，那是上行区间，时而觉得自己完蛋了，那是下行区间。波动期造成最大的影响就是丧失信心，内心不稳定。

然后，在网上寻找答案、问医生、买试纸、检测。很多人以为等检测结果出来以后是阴性自然就脱恐了，但其实能做到立刻脱恐的人很少，基本从此开始反复怀疑检测的准确性，窗口期，自己会不会是那个漏检的万分之一等等。因为脱恐不是靠艾滋病检测，艾滋病检测只是脱恐中的一个部分。

我们冷静下来想想，我们不相信检测结果，我们可以不相信激进说法，但是不能不相信6周排除，最保守的不能超过三个月排除，我们为什么不相信？

为什么我们拿到医院的阴性检测结果，还要在网上反复寻找答案，然后又开始怀疑？其实这个问题连医生都不明白：为什么检查结果是阴，你却还是问个不停，还要不断的问三个月阴性就一定没事了吗，你们用的第几代检测方法等等，有时医生也很苦恼，但是传染病医院的医生很多不了解心理学，没有接受过系统的心理学培养，也没有个人成长，也没有心理督导。医生就会认为检测结果为阴，持续恐艾者是个人太强迫了，建议他们去看心理医生。

而心理医生如果不懂艾滋病却很难解决我们这个问题，因为他们会把我们当成单纯的心理病人来治疗，特别是一些精神卫生中心，流水线作业，几句话问完就给我们开药，而且费用不菲，我们承认自己是有一些神经症，毕竟心理受到刺激了，但是其实我们可能还没有达到必须吃药那个状态，除非真的恐得太久了！

其实每个人都有不同程度的强迫倾向，只是在艾滋恐惧的强化激发的神经性思维放大心理障碍很多倍。恐艾所表现出来的强迫症是一个人有高危行为后面临可能感染艾滋病时一个普遍的的心理反应，这是一个人正常的心理反应，是应激反应。每个人在遇到艾滋这种可怕的疾病时都会因为极度害怕，就像四川发生了地震以后，很多人对乘坐电梯都会有强烈的反应。为了确信自己没有染上这种可怕的疾病而有强迫症的表现，这是很正常的表现，所以不要因为自己迟迟没有脱恐，而认为自己有精神类疾病，认为自己有强迫症才会这样，很纠结等等，我们只是为了完全确认自己没有得艾滋病而已，这是一个人正常的心理反应。但是过度去追求完美和完全，这个可能就需要进行认知行为或者客体关系来调整了。

从恐艾者的表现(要求过度精确，过分坚持，反复求证）来看，检测出阴性结果后仍然无法脱恐是因为个人强迫症导致的，但这只是表面现象。强迫症只是一种外在的表现而已。很多人不断纠结特例，看似是强迫症导致的，其实是他安全感的缺乏，这种不安全感使他不断的寻找特例，结果越找越极端！所以我们这个时候一定要找寻一个既有艾滋病防控经验，对艾滋病毒，狂犬病毒等一系列微生物非常了解的，又对心理学非常了解的医生老师才能带我们真正走出恐艾症。毕竟，在这个世界上，既接受了大量的艾滋病相关医学教育获得学分，又接受了大量心理培训教育获得学分的，拥有丰富经验的人真的不多。

成都市恐艾干预心理网叶老师作为专业艾滋病确证实验室医师，对该篇文章进行了一定的修正。