恐艾症恐友成于网络，败于网络。若不是手机网络普及发达到现在这个程度，若不是百度可以弹指间完成，也不会有这么多恐艾症患者。网络上到处都是脱恐必读文章，可是到底看了能不能脱恐吧。对于恐友们，在看了一些感怀文章以后，改变自己的行为和习惯，信任能够提供真实身份的专业人员，那么脱恐就不是口号。恐艾真的太痛苦了，没有谁想让自己一直这么痛苦下去，要真的脱恐就不要在网上反复问了，好好去调整自己的恐艾心得吧。以下是一个恐友志愿者的恐艾心得贴，比较合理，希望能够进一步帮助恐友掌握一些技巧和心得。

  凌晨1点，聊天工具仍然人头频闪。他们说睡不着。因为恐艾。6周初检了，3个月也复检了，但就是心理不踏实，还是睡不着。于是，我写下这贴，一口气就给你8个不再恐艾的理由。：）

1、相信普遍规律。6周初检基本排除，3个月复检可以说排除，全国疾控中心都是如此强调的，你听话照样就行了，根本不用自己再去怀疑！什么4周论什么8周论什么六月论结果可信度的问题，人家疾控中心就是干这个的，早就帮你计算清楚了。没必要为这个瞎操心。：）

2、检测结果是判断是否感染HIV的唯一标准。我发现艾滋病论坛很多人一味地强调高危的过程，用过程的情况来判断是否感染或者感染的几率。甚至巧合的症状来判断，这些都是不科学的。判断是否感染HIV的唯一标准就是检测结果。怀疑就去检测，阴了就肯定排除。

3、症状不能说明任何问题。有些人担心自己的症状，把淋巴肿大、发烧、皮诊、口腔等问题硬跟急性感染期的症状联系在一起。结果是越来越恐，恐出更厉害的症状。其实，很多病毒的感染前期的症状都是发烧、淋巴肿大、口腔发炎什么的，真正感染HIV的人，只有非常少数人出现急性期症状。所以有症状的应该及时去看医生，而不是把一个普通的感冒当成HIV恐出一身的毛病来。：）

4、检测就是正常体检。还有很多人害怕HIV的检测，其实HIV的检测是一项很正常的体检而已，抽点血化验一下，跟普通的检查乙肝啥的没有区别。有些人估计是“作贼心虚”总是害怕去检测。其实HIV跟除了性传播途径以外，别忘了还有其它的感染的途径。你完全可以装得大大方方的去检查。哈。：）


5、几率不能说明自己的问题。其实几率是一个群体的范值，是一个统计学中的概念。医学没有百分百就是这个道理，采用概率分布，没有绝对值概念。按照这样的说法，医学大可说理论上有人一辈子查不出艾滋病，但是事实上这样的言论你会相信么。对于我们每一个实在的个体，去分析感染几率是没有任何意义的。比如某项感染的几率是50%，你说你到底是哪百分之五呢？或者几率是98%，鬼知道那两个1%是谁。所以几率只能说明一个群体的问题，不能说明我们自己的问题。学会用积极的心态面看待几率的问题。：）

6、了解自己心理恐惧的本质。恐艾的一类是现实生活中都是非常优秀的，甚至非常成功的男士。由于应酬或者酒后出轨。他们大多都有一定的社会地位，有非常幸福美满的家庭，受过良好的高等教育，有着良好的家教以及传统的道德观念。这类人的恐惧简单地说就是自己性行为与性道德的落差无法释怀。在他们的观念里，找小姐是一个极其不道德极其对不起自己太太小孩子的事情。优秀的他们实在无法忍受优秀的自己沦为一个找小姐的不负责任对不起太太孩子的男人。因此他们会在心理自责，后悔，愧疚……。他们想得更多的是,万一我有了HIV没有查出来,那我传给了太太和孩子怎么办？万我一感染了ＨＩＶ，我的太太和孩子还有年迈的父母怎么办？我未尽的责任和义务该怎么办？伴随着这种心理，他们会有抽烟、喝酒、失眠等行为的出现。而这些行为恰恰会伤害自己的身体。比如抽烟喝酒会加剧人体口腔的病变，失眠会破坏人体正常的新陈代谢降低人体的免疫力，这些一破坏，没症状才怪了。有了症状更恐，恐了更有症状，因此如此恶性循环让自己不可自拔。这种人应该去找懂得艾滋病知识的心理医生，而不是在艾滋病论坛上反复让志愿者分析艾滋病感染几率。这样分析下去，于是多了一个超级恐艾者。：）

  恐艾的另一类是初入社会或者还在上学的学生们。他们由于心理的好奇或者生理的冲动，跟一个小姐去实践自己曾经想入非非美好无比ML，事后，性幻想的破灭以及性心理的不成熟，也会让他们无法承受。心理上也会产生失落、后悔、丢人等等感觉。尤其有女朋友的，这种情绪更是会加重。而这部分人年龄都比较小，没什么社会阅历，甜水里长大的，心理素质也不成熟，因此恐惧和常识的无知也会使心理不健康，这样导致身体的不适。甚至疑神疑鬼的。恐艾也是他们的寻找心理平衡的一个突破口，于是得了艾滋怎么办？父母、亲人、朋友、期望、理想、现实责任等等一系列问题都会第一次做一个很全面的思考。这样越想越怕，基至不敢去查。于是超级恐艾者又产生了。：）

7、积极心态的暗示。很多人还没去艾滋病检测，仅仅因为行为上的后悔，就开始七想八想的，万一感染了怎么办？父母、亲人、朋友什么的责任啊义务啊什么的全开始忧心了。说白了就是瞎担心。正是因为这种万一的万一以及万一后的结果，导致自己掉进一个死胡同，开始没完没了的假设万一。这是最愚蠢的一种人。其实人不论在什么情况下都应该学会积极的心理暗示，以及积极的自我激励。：）

8、享受恐艾的过程。肤浅的人相信运气，但明智坚强及成功的人相信因果定律。人生的阅历之美，贵在于波澜起伏的奋战过程及惊涛骇浪之后的美丽浪花，正因为艰苦卓绝的奋战之后，所得的果实才甜美。所以好好享受黎明前的那段黑暗吧，恐艾干预心理网说过，社会环境有优胜劣汰，只要真正有过这样不堪的过去，才会促使自己的成长，才会变得更加的优秀。这个时候你应该做一场甜美的梦。而不是睁着眼睛对着电脑瞎担心。：）

  最后祝各位恐友都能早日恐艾。