很多艾滋病恐惧症恐友认为艾滋病检测唯一一条路，实际上这个是错误的说法。我在艾滋病确证实验室工作了很多年，经常会看到，很多艾滋病恐惧症恐友动用了各种关系，将艾滋病的各种方法全部检测完毕了，没有感染艾滋病，还是特别不放心，生怕自己不感染，就没有办法心安。我们同情这样的恐艾症患者，心理对他的伤害已经远远大于艾滋病给他的伤害。我在这里想说一句话，CD4大于200的任何一名感染者，就算他有症状，这个症状也和艾滋病没有一点关系。那大家可以想象，要低于200，得到感染艾滋病什么时候才有可能这样。作为一名检测老师，希望大家不要认为艾滋病检测就是无敌的，就是唯一一条上梁山的路。以前没有学习心理以前，我也会这么想，现在逐步明白了，真正脱恐是您们对艾滋病本身的态度，包括理解程度，认知程度和接纳态度，毕竟没有一个人不保证自己未来什么时候又因为艾滋病相关信息重新复恐，这个是艾滋病检测永远无法做到的。

如下，叶老师就给大家讲一下在日常生活中哪些情况是没有可能感染艾滋病的。特别有些人在碰到HIV携带者的时候，担心一接触就会传播自己，因此就会躲的远远的，而且有的人还会对HIV携带者产生歧视感，这种想法是不正确的，要知道正常的社交行为是没有感染风险的，也就不属于高危行为，因此也就不用做HIV检测。

完全不用做HIV检测的行为：

1.被同一只蚊子、苍蝇等昆虫叮咬，这是首先需要记住的，毕竟1600只蚊子共同叮咬的量才可能引起感染。

2.和HIV携带者一起逛街购物、使用钞票单据或银行卡，就算上面有病毒载量液体，也不会构成感染。

3.HIV携带者流泪、出汗咳嗽、打喷嚏不会传播HIV，即艾滋病携带者的排泄物液体都因为载量不高，不会导致艾滋病感染，不用担心日常公厕感染艾滋病。

4.和HIV携带者拥抱、握手、礼节性接吻不会传播HIV。

5.和HIV携带者一起吃饭或共用碗筷、杯子等，这也是国家明确共同吃饭喝水都不会感染艾滋病。

6.和HIV携带者一起居住、劳动、共用劳动工具，就算上面可能存在着毛刺导致有破损的伤口，艾滋病也不会这样传播。

7.和HIV携带者共同使用厕所、游泳池、公共浴池、电话机、公共汽车等公共设施。艾滋病毒不会通过大量的水分子，也不会通过排泄物等传播。对于公共交通物体的接触，都不会传播。

HIV的传播性没有想象那么强，和新型冠状病毒比起来，差距很大，传播力弱多了。目前艾滋病传播感染率这么高，完全是因为发生高危行为的基数太大了。但是只要做好相关的预防工作，还是可以有效的防止传播HIV的。如果不小心发生高危行为，一定要及时到相关机构做HIV检测，目前艾滋病的窗口期基本上是在1-3周就能达到95%以上的精准度。

每周星期四，叶老师在恐艾干预心理网3群答疑，欢迎大家在官方QQ群上前来在线咨询，希望在这一小时里能够尽可能帮助到大家，祝大家越来越好。