对于现实生活中的大多数人来说，艾滋病三个字还是显得有些遥远。可对于生活中的恐艾人群来说，艾滋病则更像是挥之不去的梦魇，天天看别人就觉得别人像是有病，每天暗示自己，症状越来越多，越来越明显。特别是突然看见网上还有一群人还在到处吓人，是非常容易陷入进去的。

其实所谓的因恐艾症产生的严重躯体化症状患者，有的自称染上HIV查不出来，但是以现在的科学技术，要分离病毒的基因段，是一件不太难的事情，但凡存在着未知的微生物，都能够被捕捉。倒是天天在网上呆着被暗示，看一些不知来源何处的消息，产生盗汗、发热等与艾滋病感染极为类似的症状，是很容易陷入身心障碍。其实通过数个月HIV筛查看结果是呈阴性，如果实在不相信自己的免疫能力可以去筛查免疫系统是否正常等进行综合判断。如果临床报告也显示“无明显的器质性病变”，然而筛查心理异常，伴有明显的焦虑，强迫，抑郁等，这也是由于恐艾心理而引发的躯体反应，其根源还是在于对艾滋病恐惧产生一系列的应激反应，是属于心理障碍的一种。

但其实，不少人所理解的高危行为在真正的专家眼中根本不属于可能感染的行为，就像四川乐山疾控陈晓宇医生，作为恐艾干预心理网的副理事长，接到的95%以上的恐友都没有高危行为，却因为在网上到处乱搜，害怕感染艾滋病，出现了大量类似艾滋病的症状。对于艾滋病，恐友们首先要了解，哪些行为完全不需要恐艾，不需要自己吓自己。

一、日常生活中共用公共物品、肢体接触等行为不会感染

要知道离开人体的HIV病毒是极其脆弱的，像高温、消毒剂、甚至是暴露在空气中都会导致HIV病毒的迅速死亡。且HIV病毒只能存在于人的体液中，就例如：血液、精液、阴道分泌液、脊髓等当中，在其他液体中无法存活，因此日常的肢体接触、共用物品等行为并不需要担心会感染艾滋病。所以不要再纠结“坐地铁时有个干瘦男人碰到我的手了，会不会感染艾滋病啊”“身上不小心溅到了马桶里的水会不会感染”这种问题了……

二、蚊虫叮咬并不会传播艾滋

因为血液传播途径的存在，所以不少人在想蚊虫叮咬是不是也会导致艾滋病毒的传播？首先，大家需要了解的是蚊子从来都不会把吸进去的血吐出来，其次蚊子单次的血液吸食量只有0.00004ml，远达不到能感染的水平，最后艾滋病毒在蚊虫体内不能存活。

三、不用担心会因为推油、按摩、足疗等行为感染

根据统计显示，性传播是艾滋病传播途径中比例最高的一种，但是首先要知道普通的按摩、足疗以及推油等行为是不会传播艾滋病的。但是一旦你越过了底线，想要进行一些商业性行为的时候，就要视情况了。一般成都市恐艾干预心理网都是以是否无保护插入作为是否高危的主要判断。如果全程使用安全套，就无需担心，但如果贪图一时的爽快没有做好安全措施的话，那就是真正的高危行为了。

四、所谓的急性感染期症状并不具备特异性

绝大多数恐艾人员都是从出现类似艾滋病症状开始害怕的。虽然一般情况下，发生了高危行为并感染上艾滋病病毒的人，大部分在两到四周会出现艾滋病急性期的表现，出现头痛、发烧、盗汗、咽痛、淋巴结肿大、腹泻等情况。但实际上，艾滋病并没有特异性症状，也就是说其他疾病也可能引发类似症状。因此，哪怕在发生高危行为后出现了这些身体不适，也不能确定就是感染了HIV。而且经过成都市恐艾干预心理网的统计，所谓急性期症状越明显越多，症状持续程度越持久，自我感觉越难受，那基本上越不可能是艾滋病初期症状，更像是精神交互作用下的身心障碍疾病。

但是同时过度焦虑、精神紧张反而会影响原本正常的免疫系统，一旦免疫力低下，更有可能出现头痛、发热等症状，从而陷入明明没有感染，却越陷越深的死循环。

因此必须要明确一点，选择实地检测或者自己信任人群给自己提供检测结果才是通过道具判断是否感染HIV的标准之一。如果的确发生了高危行为，怀疑了就建议在专业医生的指导下进行对应的检测，不要对号入座吓自己，相信检测结果，可以获得相对安全信号。如果一旦患上恐艾症，建议结合恐艾干预，可以逐步获得绝对安全信号，直至最后脱恐。