今天是512纪念日17周年了，咱们成都心动力青少年心理关爱中心恐艾中心（以下简称恐艾中心）也成立17年了，知道咱们中心域名的恐友们都很清楚512对我们的重大意义，也就是在地震以后去灾区做心理工作志愿者，认识了陈老师，也了解到在艾滋病防治工作中会面对一个极度困难的群体，疾控医生和公卫医生极为头疼的一个群体，才逐步建立了恐艾中心，研究恐艾群体，用心理干预方法帮助恐艾群体心理脱恐。

恐艾中心成立的构思源自于512

这17年来，中心开展了上千场的在线群答疑，也为上千名贫困恐艾者无偿进行了一对一电话视频和面询沟通，更是在官网留言区手动回复了几万个问题，每一个问题回复文字约三四百字左右，文字总数超过八百万字。想想17年前，可能很多在座读这篇文章的朋友们才十几岁，几岁，甚至还没有出生，17年来，大家有了不少经历，成年甚至到了而立之年，不惑之年，恐艾中心依旧存在。中心几乎没有做过宣传，能够来到这里也是缘分，无论大家是恐友想脱恐，还是志愿者想学习一些恐艾干预方法，都希望大家在这里能够有所获有所得。

陈晓宇老师在汶川地震救援现场

很多人也都知道从恐艾中心走出去的恐友很多，也知道中心有好几套系统的脱恐方法，但那些是恐友彻底脱恐的最核心吗，其实并不是。在这里还是想告诉大家，想让一名恐友彻底脱恐，系统内化艾滋病防治知识和恐艾心理的认知，不是说反复进行没事的保证。也许反复保证可以在短时间内让恐友获得一个暂时的舒缓，但是这种舒缓的感觉并不能维持太久时间，恐友又会继续反复问还有没有艾滋病感染的风险。如果我们又继续进行保证没事，那便进入了一种反复的循环过程中。这时候，恐友们便会开始明白绝对保证只能带来短暂的安宁，当再次出现恐艾波动的时候，恐友自己的内心信仰也会开始崩塌，变得十分迷茫。

绝对的安慰只是他人的承诺，并不能绝对的改变恐友们的认知，只有恐友通过内心体验和感知，将正确的认知内化和重构一下，转化为自己可以举一反三的东西以后，才最终踏上脱恐的第一步。检测和安慰也许在脱恐的道路上给了一定的助力，但是他并不能彻底改变我们内心的认知和防御模式。

郭海燕老师在第一咨询室接受采访

为什么恐艾中心的恐友能从心理上彻底走出恐艾症呢，那是因为在恐艾心理咨询中艾滋病恐惧恐友投入足够时间与中心的老师们建立了稳定持续的信任关系，让脱恐效率变得事半功倍。

首先想谈的是心理防御机制的渐进解除，咱们恐友几乎来自于网络上，网络上是绝对没有办法一开始便获得和建立信任关系的，彼此相互不认识，不知道长相，不知道名字，更不知道基本信息。而恐友们因为在网络上受到了极大的刺激，参考了很多不同的说法，在早期恐艾咨询中常处于心理戒备状态中，要放下防御去暴露创伤经历或羞耻感需要经历反复确认安全边界的过程，许多恐艾朋友在初始阶段太过余恐慌，受防御机制影响只想着去问有没有感染风险可能，让别人给自己分析感染概率。后来发觉好像反复问了很多人概率，自己内心也没有彻底平静，才开始考虑到是否是自己内心的接纳程度，才会通过试探性沟通评估恐艾干预老师的专业能力和接纳度，直到确信恐艾干预咨询老师具备处理深层情绪的能力后，才会逐渐降低防御机制。

做恐艾心理干预工作也有17年啦

这种防御属于潜意识，并不一定恐友们把它意识化，而咱们恐友感觉明明对一位艾滋病防治医生很信任，但还是忍不住继续将同样的问题去问更多的人，这就是心理防御机制的冲突。解除心理防御，让我们能够更好更彻底的脱恐，往往需要经历多次恐艾干预咨询的互动，期间恐艾老师通过个人基础信息，干预风格能力，匹配度以及保持稳定态度、严守保密原则等行为持续积累与恐艾者的信任资本。

中心09年-15年的位置

艾滋病信息也许只是一个刺激，它背后的问题形成的长期性特征才是最重要的。这个就能很好的解释为什么有的老瓢就算高危无数次也不会恐惧艾滋病，但是咱们恐友一直洁身自好，生活也很小心翼翼，但就是那么一次接触就恐得生不如死，这一切是由我们的心理模式及性格决定的。为什么很多恐友本身就有焦虑强迫呢，心理困扰通常源于经年累月的认知行为模式固化，这类自动化反应往往已渗透到潜意识层面。就像为什么有的恐友不是那么容易信任别人，这是因为亲密关系障碍可能源自童年时期长达数年的依恋模式塑造。

恐艾心理干预的老师需要通过系统性回溯分析恐艾者的成长轨迹，这种深层探索本身就需要时间积淀，短期咨询只能涉及表层症状缓解，况且大部分恐友认为的脱恐就是找几个专家把艾滋病风险解释清楚，或者熬到检测日期后检测就完全不恐了，事实上如果真的是这样，那么在防艾专家给与绝对保证或在四六周检测拿到阴单以后就不应该再有恐艾的念头了，甚至说以后就算看到艾滋病几个字也不应该有反应了。显然没有心理脱恐的恐友并不会因为知名艾滋病防治专家保证就彻底不恐艾滋病了，因为现在大量的恐友已经问了上百位艾滋病防治专家，甚至检测了无数次，却还沉浸在万一可能存在的艾滋病感染风险担忧中。

中心16年-23年的实地位置

心理脱恐是什么，其实一个人格重塑的阶段性，当恐艾咨询已经从最开始的风险评估上升到心理感知，涉及人格结构层面的调整时，整个过程通常需要几十个月的周期。上次参加中国心理卫生协会的培训，就看到一个心理干预周期介绍的报告，其中写到前6个月主要用于建立安全基地，次年进入核心模式突破期，后期进入巩固维持阶段，每个阶段的推进速度都直接受信任关系强度的影响。

恐艾咨询老师在和恐友进行恐艾干预的过程中既是观察者又是参与者，需要通过持续稳定和有效性证明其专业可靠性。时间成本是围绕着恐艾干预最核心的关键点，这种时间成本的投入本质上是咨询关系从契约关系向治疗联盟转化的必要过程。相比药物治疗的直接干预，恐艾心理干预的效果产生机制更依赖于关系载体本身，这也是为什么恐艾中心的恐友彻底走出去的根本原因。稳固的恐艾干预关系既是脱恐的手段，也是脱恐效果的核心成分。

恐艾中心永远是您背后最坚固的靠山

想通过恐艾中心走出恐艾症，请务必对中心及老师们有更多的了解信任，构建持续的安全信号，恐艾中心永远是各位恐友脱恐背后最坚实的靠山。