各位恐友大家好，我是成都市恐艾干预心理网的郭海燕老师，在我们遇到的恐友中，有很大一部分属于强迫类型的恐友，或者说大多数恐友在处于恐惧不安，极度焦虑的时候，都会有很多强迫型的表现。典型的强迫类型表现为强迫思维、强迫行为，比如他们会不断地思考各种万一、反复回忆、确认自己的行为是否安全，他们会不断询问医生、咨询师、或者反复检测来保证自己的行为是安全的，回避各种可能产生不安全的环境和方式。

这些想法、行为带给他们极大的痛苦，严重地影响了他们的工作和生活功能，更重要的是如果他们没有认识到这是一种疾病的表现，而始终去想通过各种方式来确保自己的安全时，就无法走出痛苦的深渊。无论是在我们日常个体咨询还是普通答疑当中，都可以见到这样的恐友，尤其是已经长时间深陷强迫表现的恐友，缺乏现实感和自知力，无法意识到自己已经陷入强迫思维的怪圈当中，连就医的建议都无法听从的时候，就更为困难了。

当然，任何心理问题的产生都不是一下子产生，都有一个逐步加重的过程，恐艾干预心理网也一直在各个媒体平台普及心理问题的科普知识，帮助大家早一点意识到自己恐惧、焦虑产生的原因和治疗的方法。如果在心理问题产生的早期，我们就能意识到自己为何恐惧，为何有这些表现和想法，该如何寻求帮助，如何找到最适合的治疗方式，就能尽可能避免陷入不自知的境地。

强迫类型的恐艾者，他们的强迫思维表现反复出现的想法、担心，自己无法控制，也并不会因为医生的解释、确认、检测等强迫行为而消除焦虑，另外担心感染、会不断限制他们的行动范围来确保他们的安全感。

通过了解病史，我们会发现这类来访者他们常常有一定的家族遗传因素，可能父母或家族中就有过焦虑强迫的行为表现，他们自己在既往的生活中也有类似是强迫行为，比如反复检查门窗水电煤气是关好，或对房间的整洁次序有要求，或有固定的仪式行为等等，而且常常在压力增大的情况下，这些行为就会加重。而恐艾表现的产生也是在某些外界压力和刺激因素下产生的。

 对于强迫类型的恐友在治疗上，帮助他们尽快意识到自己反复担心恐惧的心理问题是关键。对于强迫症或强迫类型的恐艾者来说，不是到网络上反复询问医生获得确认来缓解焦虑，而是需要找到专业的精神科医生或专业的咨询师来了解评估自己的问题。如果严重的患者可以一边吃药一边做心理咨询，轻者也可以单独做心理、行为的治疗。强迫症通过认知行为治疗是可以得到有效地缓解而更好的生活，但是如果走错了方向，错失了治疗的时机就非常可惜了。我们中心的老师经常看到有一些恐友，已经完全迷失在自己臆想的恐惧当中无法自知，听不进任何建议就医的话，也是非常痛心的。

还有一部分恐友过去已经明确有强迫症，还服用过药物治疗，他们在治疗缓解后，最容易犯的错误就是自行停药。我们已经多次说过，药物治疗的长期性和维持性的重要，切记不可自行停药，强迫症的药物治疗需要的时间也是比较长的，一般来说需要1年左右，有的甚至要2年或者长期服用。很多人感受到焦虑缓解就想尽快停药，认为自己好了，哪知道不久之后可能又陷入焦虑当中，郭老师在咨询当中发现有不少这样的恐友，本身已经好转很多，再次加重非常可惜。所以如果你过去已经服药治疗，一定需要遵医嘱，切不可自行停药。当然这个过程当中，配合心理咨询也非常关键，在成长过程当中不合理的、负性的认知模式也是产生心理问题的重要原因。通过心理咨询帮助来访者发现自己认知思维当中的某些问题，学会重新看待问题，重新面对压力，也能早点从痛苦当中走出来。