恐艾心理决定了艾滋病恐惧症脱恐的干预方向，艾滋检测虽然不是用以完全脱恐的方法，但是对于高危行为，或者自制力不足的恐友，一个检测结果还是能带来足够的支持，甚至用来配合心理脱恐的方法，对彻底脱恐事半功倍。但是各位恐友知道吗？凡事有积极一面，也有消极一面，检测能促进脱恐的进程，但是过多的检测会带来检测依赖，抑制脱恐的进程。

    图片：郭老师和刘老师在演示不合理信念的辩论 

说到检测，不是每个人在一开始就能面对检测，很多人其实并不敢去检测，这里面也包括陈晓宇和郭海燕的很多咨询者，艾滋病检测很多人不愿接受HIV检测的一个主要因素来自于他们内心的恐惧。尤其担心自己的检验结果万一三长两短遭到他人的歧视。尽管这种反应是恐艾的本能，这个时候我们还应尽量配合恐艾心理干预去消除不良情绪的出现。

如果被网络志愿者劝了几下，依然担心自己万一会感染上艾滋病，不敢去检测这怎么办呢？

其实无论你听到别人怎么说，其实艾滋病的感染途径也就那几条，用传染病的原则，一定要记住，是最精纯最精炼的知识体系就能判断。可不幸的是，很多讹传与误解使人们对于HIV的传播途径产生了错误的认识。尽管这样，跟着专家了解一些必要艾滋病预防常识还是很有必要的，而不是在网络上随便找一个人乱问，或许你面对的那个人，只是比你早恐一个月，艾滋知识同样是网络搜索的，能够让你足够信服吗。如果你没有高危行为，也不需要检测的安全信号，可以不检测，但是如果曾经有过高危性行为，建议你最好去做个检测，结果可以瞬间让我们稳住心情。

如果不敢去做检测应该怎么办呢？如果是首次检测，这种心情也是可以理解的，检测是确认窗口期是否感染病毒的唯一途径。很多恐友给陈晓宇和郭海燕老师说，我怕看到检测结果，如果检测结果显示阴性，那就不要再担心了，以后不要再有无保护的高危性行为。如果的确高危被确诊为阳性，应尽快接受治疗。以目前的医学水平，坚持治疗的HIV感染者完全可以跟其他人一样正常地工作和学习。确实心理害怕的，可以请朋友陪同去检测，不敢让家里和朋友知道的，可以请医生陪同检测。就像有不少恐友会专门来到四川乐山，请陈晓宇医生陪他们到医院实地检测艾滋病，在一定程度上还避免了他们对针头对护士的恐惧转移。

很多艾滋病恐惧症恐友害怕去做检测，主要是害怕万一的概念，在他们的大脑里，万一总是在刺激着他们，一旦开始假设检测结果是阳性，就意味着整个人生彻底毁了，无论亲情友情，还是工作生活，甚至结婚生子的梦想都会化为乌有。恐艾恐友最担心的莫过于他人歧视的眼光。所以，我们需要理解恐友在进行了强烈心理负向暗示后不敢去艾滋病检测实验室进行检测了。

恐惧是人的本能，并不一定是每一个恐友最初都适合去暴露，大部分恐友是需要慢慢去接纳，在稳定提高自我修为的情况下去逐步强化自己的认知，才不可能一有个念头冒出来就开始胡思乱想，自己吓自己，其实随着对选择咨询的医生老师越熟悉，我们才发觉，并不是艾滋病本身可怕，可怕的是过分的惊恐紧张和心理暗示，这些才会影响身心健康。

 不要过于在意别人的看法，也不要在于自己的假设，恐艾心理的形成绝大部分都是自己偏执错误的主观去看待这个世界，并且在网络上不断和另一群恐友反复探讨中进行了大量的暗示。对于每一个恐艾症恐友，大家一定要牢牢记住一句话，只要是有丰富临床经验的医生在和您进行了1-2个小时的深入沟通后，也消耗他自己的精力帮您做了综合评估以后，趁着这时候感受到的正向支持，去做一个检测，就能让我们再上一个新台阶。如果的确不敢独自面对的，也可以请自己信任的亲朋好友，或者是医生老师陪同检测。我们认为过度检测的确不可取，反而养成了依赖，但是如果确实是没有检测，需要给自己走一个仪式感，我们还是支持去体验在检测过程中的焦虑，以及最后获得的喜悦。自己的身心健康才是最重要的，命运有时需要在自己的主导下来把控。但无论是什么，我们都坚决的支持您，中心祝您越来越好。