其实脱恐并不难，主要是大家忽略了关键的东西，这种东西在网上又特别少。

为什么网络上不是那么好脱恐？第一个原因就是艾滋病恐惧心理越来越严重，让自己崩溃，基本是网络乱搜乱问加持形成，如果不是因为网络，可能很多恐友并不会恐得这么厉害，如果不是网络暗示，哪会有这么多恐友。陈老师二十年前做艾滋一线工作时，一年就只有几个恐艾恐友问问题，现在，每周起码有几百个恐友反复问同样的问题。

以前恐友信息获取单一，害怕艾滋病初期症状和窗口期，陈老师一解释，他立马不恐了，再也没来问过了。现在恐友在网上看各种各样的信息，内容矛盾，观点背驰，恐友把自己变成了四不像，没有信任，对谁的话都不会轻易相信。医生给他解释了，当时觉得舒服，可没过几分钟又开始强迫，医生会不会没看问题就敷衍我，医生会不会也是在网上搬知识安慰我，甚至还有人怀疑网络运营用医生号给他保证没事。陈老师也遇到过这样的恐友，直到陈老师打开视频捏了捏脸，确定不是AI合成头像，恐友才放心，后来这名恐友来四川找陈老师面询，面对面见了陈老师，才最终脱恐。所以说啊，脱恐需要接地气，熟悉信任是关键。

面对面沟通脱恐效果肯定是最好的，但外地恐友没条件，只能通过网络交流。一定要记住，交流不是随口问句有没有艾滋病风险，别人给你一个绝对保证就能脱恐的。恐友们都喜欢听好听安慰的话，但恐友大脑里却想着最坏的结果。无论怎么样，尽可能和你的咨询老师或志愿者沟通更长时间，沟通越长，彼此越了解，越熟悉，安全感才会逐渐建立。

怎样能在网上树立强大安全信号，首先是对您咨询医生老师或志愿者熟悉了解，专业人士帮助恐友，恐友想脱恐必须对他们专业身份更了解熟悉，才能形成有效咨询关系。比如，姓名，单位，露脸照和从事防艾工作证据是基本，恐友掌握了这四点，才有真正的信任和安全感，才能脱恐。另外为恐友服务的志愿者很辛苦，自己脱了开始免费义务帮恐友，义务服务以爱为动力，不用公布身份，作为过渡客体，陈老师非常佩服他们，也祝他们越来越好。

陈老师也发布自己一些工作经历的照片，方便恐友更了解我。下图1-2，陈老师接受CCTV和凤凰卫视采访；图3-4，陈老师做防艾医务工作得到表彰；图5，一位书法家恐友送陈老师的墨宝；图6，陈老师每周六晚为恐友答疑；图7，恐艾干预研究案例数据；图8，和张博士共同撰写恐艾研究成果，发表于历届的全国性病艾滋病学术交流大会；图9-10，恐艾干预理论模型（部分）；图11，无论何时何地，陈老师和恐艾干预心理所有老师都是各位恐友最稳定的后盾靠山。