大家好，我是陈晓宇，前一阵子和几位朋友在乐山大佛下面喝茶，讨论到了九月初在世界杯足球预选赛上输了比赛的事情，说连巴西和英国规划的身体优秀的球员都被同化到不会踢球了，肯定是足球环境产生了同化影响。陈老师一下子就想到咱们的艾滋病恐惧症恐友，没有恐艾以前谁不是优秀聪明有判断能力的人，为什么在网上却丧失了分辨能力呢。本来其实不可能最后发展成为严重的心理问题的，但为什么长期在网络上问东问西，相互探讨，后面看似对艾滋病越来越了解了，却开始恐惧日常生活了呢。

我是一名长期从事艾滋病防治工作的疾控工作人员，同时也是一名在2018年前获得国家统考认证心理咨询师证的心理咨询师。搞艾滋病工作已经二十多年，在我的印象里，恐友其实很多比我的艾滋病感染者朋友还要痛苦，心理起伏波动巨大，以前恐艾的恐友没这么多，也没有现在这么严重，那到底是什么原因呢？

其实不是很多恐友脱不了恐，而是很多普通人不小心在网络上看到艾滋病相关的信息以后，受到刺激，产生应激反应，形成恐惧情绪，咱们都知道，要对抗恐惧情绪，有三个点，其中有一个重要的点就是获得安全支持，对于普通的恐艾小白，怎么获得安全支持呢，唯一的选择那就是先通过网络收集信息，试图脱恐。结果作为恐友的大家都知道，网络上的信息五花八门，成碎片化，夸张化，甚至还有很多子虚乌有的案例在其中充斥，恐友们在网络上看到谁谁谁几周转了，谁感染艾滋病的初期，有什么发热皮疹腹泻的症状，等等等等。

恐友被吓到受到更大刺激以后，心理更难受了，便开始在网路上寻求其他人的支持安慰，述说自己为什么这么惨。网络上大多是恐友，即将脱恐的恐友，还有刚刚脱恐的恐友为了进一步巩固自己去当脱恐志愿者的。大家沟通无非是窗口期，症状，病毒失活时间等等，但是大家在交流过程中总会无意识的以讹传讹，说在哪里看到什么奇葩案例了，顺带再将自己的难过以及无法向朋友述说的苦闷在网上进行宣泄，言辞中带着绝望和悲恸。这就是极大的负能量，就算陈老师有艾滋病防治工作背景，也有一些心理基础，都还要受到影响和反噬，何况本身就是内心不稳定的恐友，何况本身就是一个在寻求帮助的人呢。就这样的脱恐环境，充满了极大的负能量，很容易就被同化成相同的人了。这也是为什么陈老师不是特别喜欢自己的恐友在某个群或贴吧和其他恐友反复聊病情，聊案例，因为聊着聊着自己就不会知道自己被带到哪里去了。

比如您看到一个恐友说担心抽血，担心被医生护士注射，担心日常注射，您觉得好笑，但是突然某一天，您去医院检查身体，发现自己也开始恐惧这个了。所以啊，要彻底脱恐，一定要脱离网络环境，回归到现实世界，有条件真不要以网络文字形式进行交流，陈老师感觉这样沟通的效果远远不及电话，视频和面对面绝对是最好的，尽可能和您的医生沟通久一点，沟通的越久对方对您越了解，才会提出更中肯更客观的建议，要不然大量的恐友在网络上天天问医生问志愿者，一句保证没事就能消除恐友的恐惧，为什么还会有如此多的恐友存在呢。

最后也有很多恐友不知道如何找到真是专业可信的老师，那陈老师说一下自己的“四标准”经验，即对方有真实姓名，露脸照，明确单位和防艾经历佐证，四个都满足，那他就是一名在现实生活中真实可信的防艾工作者了。最后祝大家能够找到自己最认可的专家，摆脱网络，早日脱恐成功。