脱恐需不需要八大理由，是的，脱恐要有正当的理由，陈晓宇想在这里说下八大理由让你不再恐艾。很多恐友觉得是自己有艾滋病感染的风险才会恐，只要有谁能够给他绝对保证不会感染，或者他去检测艾滋病就不会再恐了。事实上，的确在网络上得到大量保证说绝对不会感染艾滋病的安慰，或者检测拿到阴单以后，艾滋病恐惧心理的恐友们放松了好一阵子，但是其中很大一部分比例的恐友又开始会想在网络上和对方不太熟悉，他给我绝对保证没问题可信吗，万一只是为了安慰我怎么办，关于检测，万一检测操作失误或者网络购买的试纸有问题怎么办，又开始陷入到循环的恐艾强迫中去了。

陈晓宇作为一名在艾滋病防治领域工作了二十多年的老疾控，想给各位艾滋病恐惧心理的恐友树立下八大理由让你不再恐艾的意识，最终彻底走出恐艾症。

首先是必须深刻了解你咨询对象的身份。陈老师发现很多人在我们的Q群和红薯群问，很多时候志愿者都给了保证，甚至发起了毒誓做保证，但是听进去的恐友寥寥无几，不是恐友听不进去，而是恐友并不了解志愿者的身份。在处于极度恐慌的状态，恐友只想要一个绝对保证的答案，可是也没有办法持续冷静。

陈老师发现很多恐友的安全信号没有办法稳定就是对为他提供咨询服务的人不了解，换作陈老师，很多恐友不了解陈老师时，回复了问题对他们帮助也不大，的确可以这么说，尤其在网络上，彼此关系本身也不紧密，试问突然一个陌生人给你有关生死的保证，换做是谁，都不会轻而易举相信。在陈老师看来，大部分恐友都是在了解陈老师姓名单位，看了陈老师的露脸照和防艾工作佐证以后，又和陈老师通了电话开了视频甚至面对面沟通了，变得特别熟悉，他们完成陈老师布置给他们的家庭作业以后，脱恐特别稳特别快。要脱恐的第一个理由就是务必熟悉了解帮助你那人的真实身份，建立关系，可以缩短50%以上的恐艾痛苦时间。

第二个理由是相信客观的检查结果，结果不会因为人的主观意志而转移。很多恐艾症患者在自以为进行了高危行为之后，检查结果阴性仍然不愿意相信，但多次检查结果都是阴性，说明没有感染艾滋病。反复担心的原因是心理受到艾滋病信息的刺激产生了应激反应，导致出现情绪问题，这个时候单纯靠感觉并不是能反映客观的，特别是实地专业机构的检测，是你参考的唯一标准，不用过度焦虑。有的恐友来到乐山，还是陈老师陪他们去检测的，给了他们很多检测的勇气，乐山也有四代抗原抗体检测，具体问题具体分析，陈老师根据具体行为给予了建议和参考标准后，恐友可以结合自身情况设置检测参考标准上限，唯一的要求就是既然已经检测了，就千万不要再以各种理由去推迟排除时间。

第三个理由就是千万不要把艾滋病当成其他的传染疾病，他并没有那么容易传染，比如艾滋病人的唾液、汗液等体液中病毒含量很少，不足以传播。日常的亲吻、拥抱、握手、一起吃饭等都不会传染。陈老师做艾滋病防治工作已经二十多年了，接触过很多单阳家庭，没有见过除性接触以外导致的家庭成员感染，还是那一句话，如果那么容易通过日常行为感染，非洲可能灭绝只剩下动物了。

第四个理由就是要明白网络容易蹚浑水，要不是因为网络上的信息，你根本就不可能关注艾滋病，要不是在网上随便点了一个艾滋病相关的信息，你接下来的一个月天天推送大量的艾滋病感染案例。什么“你是不是觉得很累，压根不知道自己感染了艾滋病”，什么“有这两个表现就可以确定感染了艾滋病”。陈老师做艾滋病防治工作做了二十多年，以前网络不发达，都从来没有听说过这些信息。反而是现在网络发达了，各种贩卖焦虑和刻意安慰让恐友们处于内心撕裂的状态。恐艾千万不要去对号入座，网上关于艾滋病早期必有的症状信息很多，但大家一定要记住，HIV感染没有特异性。进行自我暗示，强行把不是高危的行为自认为是高危行为，引发过度焦虑导致心理崩盘是会降低机体免疫力，导致出现各种身心疾病的。

下一篇我们将继续讲解八大理由让你不再恐艾，各位艾滋病恐惧心理的恐友想要脱恐，一定要让你的咨询老师给你详细解释为什么你的情况是没有感染的风险或者说感染的风险很小，经过20分钟以上的详细解释以后，你自己也能理解领悟了，才不会继续恐艾。千万不要认为一个放心没事的保证就能进行认知矫正，解除恐艾。对于艾滋病恐惧，很多都是因为网络上看到的一些来源不明的防艾知识产生了认知偏差，继而引发了应激反应出现问题，都需要和你的老师建立亲密熟悉的关系，方能彻底脱恐。中心永远是各位恐友背后最坚实的靠山，祝大家早日在恐艾中心脱恐成功。