张老师：您好，您的情况张老师认真看了一下，属于边缘行为，是不会感染艾滋病的，您问医生，可能需要医生给您花几十分钟详细解释一下，然后您将一些知识原理掌握，您就不用去纠结和担心了，因为我们靠一个结论，可能很难信服，因为知识体系必须转化为我们自己的，加以内化，才能够举一反三，不然合并我们所担心害怕的未来，总会以万一给自己形成大量的心理暗示，就像您这里，对家里的愧疚，以及对自己行为的悔恨，会加重心理压力，形成创伤，最终以各种可怕的万一来呈现，单纯就行为来说，的确不会构成感染艾滋病，但是如果是要消除心理恐艾形成的创伤，也不会是简单几句没事所能保证的。张老师对您一点也不了解，可能在这里也只能说一些很基础的方法，比如学习一些冥想和放松，但是如果您去找一个专业的医生和老师，和他认真沟通一个小时以上，您了解熟悉他，让他也熟悉了解您，通过多次沟通，逐步建立稳定的咨访关系，这样别人教授您的方法您也才会去做，也才会越来越好的，没有谁愿意一直恐惧，也没有人可以靠躺平让别人做出保证自然而然就好的，付出的多少和获得成正比，您可以在中心官网自学一些基础的知识体系，但是要想彻底走出恐艾症，得必须有一个您非常知根知底的专业老师引导您，并且制定针对您的详细方法。所以您要走的第一步，中心有防艾知识点您可以整合学习，中心也有恐艾心理方法，您找适合您的，然后再去找一个您认可的专家，最好是您们当地能够面询或者视频的，增加足够的信任感，这样您才会越来越好，加油。