恐友们大家好，实在不好意思，老师才忙完省委常委出席的一个项目启动仪式，因为需要准备很多东西，中途还有出差去省内二线城市开展心理工作的普及，所以一直没有时间写文章。大家都知道，老师不是特别喜欢去引用文章，所以很多文章都需要自己一个字一个字的去敲，也许有的时间写的并不会很多的文字，但是希望能给恐友们带来一定的帮助。以下就写一些简单的句子，句子虽短，但是应该能对一些恐友产生帮助。

1、  简单即快乐，往往将艾滋病知识了解的出神入化的不是专门的研究学者或相关方向医生，就是半神棍半玄幻的疯子。恐友懂得太多知识不仅不会脱恐，反而会离脱恐越来越远，成为后者。就像有的人练了绝世武功就可以掀起神话和传说，而有的人修炼绝世武功只会走火入魔，重点就在于您是否有那样的奇经八脉，作为恐友没必要懂那么知识。所以，简单即快乐，脱恐需要的仅仅是有度的知识，过度就不只是伤身，还伤心。

2、  孤独有助于脱恐，那是因为孤独的时候至少思维是专一的。我们所谓孤独不是真的和人世隔绝，而是要忍受住一种只和极少数人探讨这个话题的憋屈。恐友恐艾，大多数在现实生活中觉得恐慌无助，需要在网络上找同伴，学习知识。至此各种QQ群，YY频道和开放性的艾滋病论坛贴吧就成了大家的天堂乐园。也许在最初因为什么不懂获得了太多的知识点，可是随着恐艾的深入，才发觉这样不断的反复的细致交流，更像是一个可以吞噬精神的沼泽地。慢慢陷入到无法自拔，最后才追悔莫及。因为这时候才明白，在和不同人交流，或者在乱搜过程中，已经不经意间中毒了。

3、  乱搜乱问乱看乱加群这是难以脱恐的四大寄生虫，一直在吸食恐友脱恐的精神和信念，让恐友继续沉沦，难以生计。所以要想脱恐，请努力用心赶走这样的无良行为吧。

4、  时间是一切财富中最宝贵的财富，同时时间也是检验真假的唯一标准。这么多年每年总会有大量的“好善之人”站出来宣传要拯救恐友，比如说什么医生大家，什么疾控专家，什么专科高手，什么每天被卫生部抬着去供奉，什么阴阳预测无所不能等等等等眼花缭乱，让老师都想跪地膜拜。事实上，他们大多虎头蛇尾留下一片鸡毛，只有老师几千个日夜里还在继续默默耕耘。

5、  脱恐的唯一方法是正向干预，但是现在很多志愿者没有懂到其意思，认为其是一种安慰，那就是大错特错了。正向干预不是一直告诉恐友没事，是运用自然原则原理让恐友更加的了解人生社会，促使高度提升的一种方式。话虽然简单，其实各种很复杂。就像说出脱恐两个字很简单，但是真正脱恐又是何等的困难，而让人欲罢不能呢。所以恐友发了一大堆关于行为风险求解答，而志愿者直接一句没事的回答，其实对恐友来说没有任何意义的帮助。

6、  经常看到一些论坛说，某周去检测就脱恐，也许检测艾滋病以后当场觉得神清气爽，其实绝大多数都没有脱恐，仅仅是将恐艾压制在了内心深处。否则又怎么会有那么多，多年前检测的恐友，重新因为微不足道的小事而复恐呢。所以，真正的脱恐是消灭心魔，不是说贴了一张检测的封印可以万事大吉。或许，在这个问题上，一些恐友转变过来的志愿者是有心得的，在花花绿绿的恐艾世界里，各种言论横出，时不时会觉得心悸一下，那就是因为那只是一张阴单是掩盖不了精神的能力作用。还不如实实在在的提高自己对人生的态度和人性的思考也许更好。

7、  有的志愿者觉得恐友应该骂，被骂就骂好了。也许在一次两次的过程中，骂会让其有了一定的客观认识，有一定的提高。但是在长久来看，没有哪个恐友是在被咒骂的过程中能够脱恐的。所谓苦行僧的历练，不是一种在各种脏话中浸泡而蜕变的。被骂久了的结果更是一味的不自信和消极，导致了抑郁的产生。所以恐友也有甲乙丙丁，也有子丑寅卯，不是说任何恐友都以面质的方式去对待，而脱恐的方法也不是单一而无趣的。只能说有时间可能需要包含一定的面质，在特殊的时候，但是是被谨慎使用的。而且过度的咒骂导致了一些人借着帮恐友脱恐的目的娱乐大众发泄自我情绪，这样的心态又如何可以将正能量传导给恐友呢？

8、  阴滋病之风最近很盛行，说的也是言之凿凿。但是如果真有这样的疾病，那估计全世界几乎每一个人都是了，什么口水传染，飞沫传染，也不用说谁特殊谁不特殊。最主要的是，真有一种未知病毒，作为科研谁也不想放过。因为真能将这东西发现解释，那诺贝尔生理学奖没问题了，无论于名还是于情，没有哪个专家能够拒绝的。所以，既然专家都已经盖棺定论了，为什么还要去向一些什么都不懂的恐友拖下水呢。恐友情绪有倾向性，说什么就是什么，说什么就来什么，建议先了解心理学可能更好吧。老师只能说这里有这样恢复的恐友，杜绝上网一个月，禁止乱搜和相互联系，忽略症状，看看还会像现在各种“恶疾缠身”么？

9、  当一个人站在街头，看到有人还在流浪街头，在桥下面睡觉居无定所，有了上顿没下顿，所以不要觉得自己才是最不幸的一个。当在天桥上看着熙熙攘攘的人群，车如流水马如龙的时候，没有人会知道第二天会发生什么，会有什么，或者面临什么。而您只是他们中极其平凡的一个，又何必将自己特殊化呢。人的大脑只管自我个体，当然感觉自己是唯一，可是真的放眼到整个世界，大家不过都是那沧海中的一粒尘沙罢了。何来各种玄幻事件，或者类似神话故事的情节呢。

10、              生活是一种绵延不绝的渴望，渴望不断上升，而变得更伟大和高贵。所以将您自己的重心放在生活里。什么如果我得了该怎么办那都是鬼话，因为一切的事实已经决定了，不是说想怎么去改变就能改变。无论我们面对了什么困难，我们都尽可能放松自己，那是在同等条件下最好的结果。最好的结果就是客观看待一切，像一层薄纱一般的轻柔。就像一些恐友总是每天提心吊胆，不放弃任何可以思索思考关于艾滋病的信息。其实事实上，这样不是艾滋病这三个字不放过您，而是您不放过它，老师经常给自己的系统预约恐友讲一个笑话。如果艾滋病可以被拟人化，那估计它早就哭昏过去了，因为它正在被一个和它完全无关的人死死拽住不松手。

以下是一张让老师忍俊不禁的图片，是一位老恐友发给老师的图片。虽然说写得并不是很科学，就像写的开始“坐诊”，也并不一定就真脱恐了。而且这里多说一句，就像现在坐诊装专家的QQ，一看Q龄0-3年，就知道那肯定就不是常用QQ，所用的QQ也许都不是他们本身工作的一部分，或许都是脱恐才另申请的而已。话归原题，老师觉得这还是可以博大家一笑。祝各位恐友真正脱恐，真正直接远离这个和自己毫无关联的一个圈子，加油吧。

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