1、恐艾症的症状来源于压力

    症状不症状，取决于恐艾症患者的心态

    张老师以前最喜欢这么一句有哲理性的话语。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。诸如因艾滋病而带来的极度恐惧，那是一种极端恶劣的刺激，让我们变得三观不正。其实无论是恐友还是所说的正常人，每天都要经历很多事情，有开心的，也有不开心的，都在心灵深处安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。特别是对于已经掌握了艾滋病基础知识，却发现并没有脱恐的时候，其实这个时候和艾滋病本身的关系已经不打了。痛苦的情绪和不愉快的记忆，一直充斥在心里，就会使咱们委靡不振，故而会感觉到我自己为什么分析我也没什么艾滋病感染的可能了，我就是觉得不舒服。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住艾滋病的万一这么一个不快乐的理由，无视本来该快乐的自由自在，就就是您作为恐友总是觉得难受的原因了。

2、恐艾症的症状来源于烦恼

放下烦恼 快乐其实很简单

    恐友们在恐艾的时候，几乎都难以看到微笑和放松。特别是来做恐艾干预面询的恐友，几乎都是愁眉苦脸，甚至或有烦恼或有悲哀。有时间快乐很简单，因为我们面对恐艾的时候，总会有左手在告诉自己，我没事的，其他很多恐友不都没有被感染吗，右手却又告诉自己，万一我是那个万一恩，万一一切都是假的，我就是那个感染者呢。当思想在矛盾中碰撞时，不是去分清楚你我，还不如转移自己的注意力去努力练习一下微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变作为恐艾的心态，调节因为恐艾焦灼的心情。学会平静地接受自己恐艾的现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往积极方向想。这样，阳光就会流进心里来，驱走艾滋病恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。

3、恐艾症的症状源于自卑

放下自卑 把自卑从你的字典里删去

    什么是自卑，很多恐友也许不太清楚。很多恐友是不是觉得自己对脱恐很不自信，其余归根结底的是自卑。就如同很多人喜欢给自己脸上贴金，伪装成恐艾专家，其实也只是欲盖弥彰的掩盖自己恐艾经历且性格自卑的事实。自卑并不是错，重要的是不用去掩饰它。因为不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！而真正的脱恐，除了靠恐艾干预明灯一般的引路人，也靠的就是恐友内心的强大。所以恐友们，请学会相信自己，相信您觉得可以值得您信任的一个机构，一个网站或者一个人，去了解他知晓他，并且信任让，找准自己的位置，这样恐友也可以积极脱恐吧，也可以拥有一个有价值的而非精神异常心理异常的人生。

4、恐艾症的症状源于懒惰

放下懒惰 计划改变命运

    不要一味地羡慕别的恐友能够很好的脱恐并且重新回到自己的生活，那是因为要么别人通过恒久的努力自助学习，又或者在自助学习的过程中请了专业的老师进行了专业的带领和指导。但是作为我们自己呢，是不是也可以给自己定一个脱恐的计划，您也完全可以拥有脱恐的希望。因为，没有哪个做任何目的都是一蹴而就的，对于我们自己来说，首先看清楚自己，给自己定一个脱恐的计划。可不要像一个懒人一样的，随波逐流，每天游弋于各个脱恐网站或者群之中。这样看似很随意，其实是一种放纵自己的表现。恐友们，需要提醒自己，记住您自己的提醒，上进的您，快乐的您，健康的您，善良的您，一定会有一个非常灿烂之人生，就看您自己怎么选择了。

5、恐艾症的症状源于抱怨

放下抱怨与其抱怨，不如努力

    不要想着我一下子就能脱恐，就算是咱们成都市恐艾干预心理网各位老师的预约恐友，也不是说一次咨询就立马脱胎换骨。看似有时候觉得和希望有一定的差距，但是所有的不满足都是为成功做准备。而有的因为一次的不满足和不满意，就抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受恐艾的缓慢恢复，无疑是智者的姿态。不要总是烦恼为什么恐艾迟迟不好。不要总以为自己已经付出了很多来脱恐却见不到效果，而觉得命运辜负了您什么，其实，如果您选择错了方向方法，再怎么去抱怨，那么也只会心态失衡，甚至离脱恐渐行渐远。

6、恐艾症的症状源于狭隘

放下狭隘心宽，天地就宽

    宽容是一种美德，就像咱们中心经常被网络流言中伤，我们并不当成一回事。聪明的人懂得自我分辨，糊涂的人还在恐艾深渊矛盾重重。有了一份天地就宽的心态，才能和更高级的群体和更高阶的政府单位合作，才能共同就现有的资源做出更好的有利于国有利于民的事。作为恐友也是需要宽容曾经伤害过您的人，曾经让您恐上艾的人，甚至是利用恐艾恐吓您的人。对于别人啊，也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，恐友，才能在对待恐艾情绪的时候可以做到心宽体胖！要想没有艾滋病的偏见，就要创造一个宽容大度的社会。要想根除艾滋比偏见，就要首先根除狭隘的思想。就像上次参加一个国外交流会，和另外一位国内专家探讨到一个问题。为什么老外就算不认识也是会打招呼问好，甚至是微笑。但是在中国，如果有一个陌生人对着您微笑，甚至热情的打招呼，我们会欣然接受并且回礼么？恐怕心里还是想着，这人对我这样微笑和寒暄，是不是有不可告人的目的呢。我得对他防着点。想必咱们恐艾干预心理网的建立，在近几年也会有人会全然无视每天辛勤劳苦的回答在线留言，也会无视我们做了很多免费的公益电话面询干预个案和活动。只会觉得咱们机构的存在就仅仅是为了盈利。也许这不是偏见，就仅仅是一个普通人在社会环境下正常的想法。但是作为恐友，要想脱恐，就得像老外一样心清如水。只有远离偏见，才有人和内心的和谐。如果没有人本身和内心的和谐，就会发觉，为什么我觉得我不会感染艾滋病，但是我就觉得哪里有点不对，我得继续恐着，继续强迫自己去寻求一些答案。宽容是一种美德。宽容自己的强迫，其实也是给恐艾情绪让路。只有在宽容的世界里，您，恐艾症的恐友，才能和恐艾造成的不适感有一个相对和平稳定的状态。