以前谈过对象，后来分了，没有过其他高危性行为。突然后来有一次突然发烧、腹泻、盗汗，脑海中突然闪过一丝不好的感觉，是不是艾滋病初期症状？然后上网百度查，和hiv感染急性期症状很类似，后来去了艾滋病论坛和恐艾吧，从此踏上了恐艾的道路。谈恋爱找对象再也不是人生中不可或缺的事情了，只觉得健康活着就好，其他的与之相比，真的不值一提。后来自己经不住网络上的推销和恐怖分子恐吓，买艾滋病试纸测了，negative，但还是没办法脱恐，后来硬着头皮在一个公司的帮助下去医院匿名艾滋病检测了下，心理的重负才算稍稍放下。后来经过一段时间的调整休养，发誓不再乱看网络，才最终到现在脱恐这个样子吧。以下是我个人的心得。 

   去网上艾滋病论坛里面，得知艾滋病感染很多很多是基友，对于异性感染者不是没有，但是相对较少。大部分都是无套一夜情中招的，也有很少的被夫妻伴侣感染的。里面的艾滋病恐惧症患者都在劝说同志们如果艾滋病检测了结果是阴，就退同志圈吧，太危险了，还有像安吉拉.哈里斯那样恶意性报复的人存在，同志们这是拿命在玩。劝人退圈的声音不绝于耳，是的，恐惧久了，就觉得除了健康，其他什么什么都是假的。什么金钱名誉房子和自尊，在健康棉签什么都不是。 

      作为一个普通的小白，也在网络上恐了不少时间，期间也了解了一些性传播疾病的相关知识，包括艾滋病知识。虽然我们不是艾滋病专业医生，但是在网上呆了几个月，或多或少还是算谦卑，所以给大家科普一下吧，也顺便说下我见到的一些现场吧，有错误欢迎指出。因为我不能保证我说的是不是都是正确的，但是又害怕一些道听途说的东西吓到恐友们。请自我甄别。

1、在网络上流窜恐艾的人基本是男同和直男对半开吧，但是直男恐艾大部分都是一些无风险的行为，男同的高危行为很多。百度贴吧hiv吧90%都是男同感染，所以有的时候艾滋病被戏称为Giv。包括在学校艾滋病感染率，除了少部分女同学，大部分男同学都是因为男同关系感染的。 

2、最近几年同性传播数量快速增长，新闻媒体都有报道，大家可以找来看下。好像2014年重庆市感染的男同总数已达4万人，去疾控检测的基友太多了，医生都见怪不怪了，记得知乎上一个相关专业的医生（类似疾控这种）说，“每天都要来很多娘娘的小男生”。我是去的医院，排我前面那个挺清秀文静的小男生，结果医生不关门，问诊过程全听到了，原来也是基友恐艾来查艾滋和性病的。。果然，十有八九是基佬。GJ比男女YJ更容易破损和感染。其实不仅仅是男男肛交，男女肛交也是可能导致增加艾滋病感染机会。 

3、不YP认真谈一个BF就能避免感染了吗？相当数量的是被自己的男朋友感染的，你只能保证自己不约，男朋友要是约了那也没用，所以切记和男朋友做爱也一定要戴套！！！能不做就别做，自己看片打打飞机，安全卫生有便捷。那事快感真不多。 如果的确需要发生性关系，带套第一，另外需要在双方有所信任的基础上再有性接触，有性了解的基础上进行性深入交流，的确需要在一起甚至有结婚打算了，经过性病艾滋病检测后，再发生无保护的性关系。而且双方应该对对方忠贞。

4、YP用艾滋病试纸检测后再做，假设试纸来源、运输、存储和检测方法都没问题，而且您在进行自测操作上没问题，那有一定意义，但是有一种情况，就是对方通过服药把病毒控制的很好，无法通过检测测出，但不代表不具备感染性，所以最好要戴套，当然最好不约，性伴侣数量越多风险越大。 每次多玩一次，给自己的心理也是负担。经常看到一些小男同一方面喜欢玩，一方面又恐艾，十分矛盾，这样下去迟早进精神病院。

5、安全套不是万能的。风险主要来自脱落、破损、被故意摘套。最好使用水溶性润滑液，可以降低安全套破损几率，还可以防止肛门粘膜破损。正确使用安全套可以极大的降低感染风险。 目前出了肛交套，男同们也可以选择，也最好选择专用套。

6、HIV的感染几率其实比其他性病要小。 
淋病。细菌感染，淋球菌，戴套无法避免。 
非淋。细菌感染，支原体，衣原体，戴套无法避免。 
尖锐湿疣。hpv病毒，复发风险高，过程痛苦，可临床治愈。戴套无法避免。 
梅毒。细菌感染，螺旋体，戴套无法避免。可治愈，三期危险。 
疱疹病毒。分型hsv-1口唇疱疹，通过接吻就可以感染，分型hsv-2生殖器疱疹，通过皮肤接触接可以感染，甚至会出现交叉感染，如KJ。病毒终生伴随，无法治愈，抵抗力下降，病毒激活，皮肤表面起疱疹。戴套无法避免。 
乙肝。HBV病毒，对，乙肝也是性传播疾病。 
丙肝。HCV病毒。 
EBV病毒，疱疹病毒科嗜淋巴细胞病毒属，与鼻咽癌强相关，为可致癌病毒，又称接吻病。可自愈，无法根治，免疫力下降可激活。很多有症状却查不出hiv的往往是感染了ebv病毒。 

7、得了性病还做爱尤其是无套做爱更容易感染，因为粘膜和皮肤已经有破损了。感染后不戴套，如果染上其他分型，也就是所说的交叉亚型，艾滋病病毒威力更大，疾控拿的免费药估计扛不住。。中国只有一种免费药，美国有好几种，按时吃药，避免再度感染艾滋病，产生抗药性就完了，其他种类的药中国都不免费，很贵。 

7、关于艾滋病检测，建议直接去疾控免费，或者去三甲医院挂皮肤性病科，去三甲吧，一般都有，就是排队人太多了。 但是这些自己的信息都要被录入全国医疗系统。如果能有关系的话，最好走个后门做艾滋病匿名检测，既不用担心使用艾滋病试纸准确率不高，也不用担心自己隐私被暴露，还有人帮忙找医生和排队。

8、艾滋病高危恐艾后，检测为阴，虽说一朝被蛇咬十年怕井绳，但也有好了伤疤忘了痛之说，现在有不少艾滋病复高的恐友，所以记住你恐艾时候的心情，告诫自己迷途知返吧。不要再一想到性兴奋，就忘了曾经恐得死去活来的。志愿者能帮助大家，但不是说毫无节操和底线的去帮。志愿者更愿意帮助知错能改的，不能说今天很痛苦就找志愿者发泄，明天好了也不懂得感恩，后天复高恐艾又来求爹叫娘的。非常不喜欢这样的恐友。 

9、关于艾滋病疾病本身，很多人感染后，生活不是被疾病本身毁了，而是被感染带来的压力和恐惧给毁了。 对于艾滋病恐惧症患者或者阴滋病患者同样也是如此，不是被疾病本身消耗掉的，更多的是被恐惧感觉和内心煎熬给害掉的。如果有一定的经济水平，建议最好找个恐艾心理医生进行调整。无论什么情况，开心快乐总比一天愁眉苦脸好，就算有再多的钱，也不一定能够买到开心快乐和健康的身体。

10、以前恐过艾，后来当了志愿者。几乎所有的志愿者都是恐友身份过来的，大病初愈，噩梦初醒，失而复得，死里逃生，大概只有恐艾恐到濒死状态。这些时候我们才会更加珍惜生活感恩生活不再恐艾吧。健康真好，活着真好。 感谢这一路所帮助过我的人，感谢恐艾干预心理网，感谢恐艾吧的志愿者，恐艾干预心理网群的志愿者，感谢所有热心帮助过我的人。也希望我的心得帮助一部分恐友。