本人也是个没有完全脱恐的恐友，只是有些话想和大家讨论下。首先大多数人都会有这几种心理。
1，到底该信几周论，
2，用得几代试剂与什么检测方法，
3，对医院不信任，对试纸不信任。
4，全身性的症状无法解释
5，焦虑，压抑，压力大，失眠，不想和别人接触，看见关于hiv的东西就一阵害怕。
6，最重要的一点，没有专业的老师引导，喜欢自己钻牛角尖。

     结合我自己恐艾的经历，我与大家分享一下。
     第一这个问题我想说，我看了好多论坛与资料，我相信4436。也是我自己最低的承受范围。也就是4周4代，3代6周，快速金标法等同三代。（查抗体也就是ab是三代，查抗体加抗原也就是ab/ag是四代），对于目前的检测方法，太多了，本人没有网购自测试纸，不知道市面购买的是什么样的，相信实地医院，只在医院做过金标试纸。其实归根到底一句话，自己不要见人就去问，连对方是谁不知道就去问，没有信任感，也不可能获得帮助。选择一个自己比较了解熟悉的人去问去相信，只问他一个，最终决定你自己的窗口期，是多久就是多久，不要随意更改，比在网上问几百个几千个问题更有用。
       第二很多人都在纠结本地没有四代试剂的医院，大多做的三代，我认为三代和四代在四周差别不大，6周可以排除了，毕竟现在2019年了，老窗口期与试剂的更新已经不符合现代化了。
        第三这个那些对医院不信任的恐友，我觉得完全没有必要，你不信医院难道去相信网络上面都没见过，都不知道对方是谁的这么一个人？一个二甲以上医院，对化验室的要求还是比较严格的，一般都会有医院的院感科与公共卫生科，还有医务科定期对检验科特别免疫室进行规范检查。而且检测抗体并不是那么复杂的一件事。医院检查方法大多是酶联，化学发光与快速金标，第三者是试纸，重点说下试纸，试纸能在医院应用，说明该方法安全可靠，特别快速法对内窥镜，小手术，拔牙，洗牙等一些检查等有非常可靠的检测。对医护人员的职业暴露保驾护航，个人认为医院的试纸还是比较准确。另外有的恐友担心医院漏检或者操作不规范，看结果时间过短然后就下结论。我本人也担心过这些问题，一位人民医院检验科的朋友告诉我，这种检查很普遍，每天都做很多很多次，对操作与审视结果来说太简单了，不存在观察不细致，对于漏检更不可能，因为现在大多就诊卡条码扫描抽血化验，没有检测，不可出结果。
       第四这个，大家是不是感觉在网上呆得越久症状越多。全身性的症状，有些人淋巴结肿大，盗汗，发热，感冒，关节疼，头疼，咳嗽，即使检测到三个月阴了，还有这些症状。关于这些我个人认为一是心理作用，二是生理作用，我们都知道，一个抑郁焦虑的人可以引起免疫力低下，失眠，多梦，早醒。特别容易感冒，感冒特别容易引起咳嗽，咽喉肿痛，淋巴结肿大，肌肉酸疼，发热等连贯性的症状。不好好调整，天天在网上继续搜索看信息，哪怕看到一点错误的，都会自我暗示，这样脱不了恐。
      第五就完全是心理作用了，一定调节好心理与精神，有些人精神都垮了，感觉自己随时会崩溃，其实没必要有那么大的压力，多出去转转，帮助他人做一些好事，暂时忘记恐艾就会发现好多不舒服的地方好像好了。虽然暂时忘记只是暂时的，但是能够缓解我们很大的痛苦。如果条件没有那么好，就选择一个地方自学上面的知识，如果条件比较好，就去找具有艾滋病防治经验的心理医生。
    对于第六这个问题，关于钻牛角尖，这个是自己的经验出了问题。每个人都觉得靠自己，可是自己的感觉都是错误的，靠自己的感觉只会越来越钻牛角尖。我感觉每个恐友都是，一点异常就吓的去不停的找人论证，甚至把一些不可能存在的事，当成正常的事来恐，死杠，其实都是心理习惯做最坏的打算。这个时候真的可以去找一个经验丰富的专家，在和你一对一沟通以后，真正完全掌握了你所有的具体情况，利用他的经验给你最客观的分析，比你自己随便找一个人问一下，得到没事的回复要好很多。
      本人也是一个恐艾的人，我的行为一次wtkj，dtxj 一次wtkj加dfj 第一次测了8周金标阴，第二次行为测了29天金标阴，都是在二甲医院，志愿者们都说我不需要测了，我也想脱，但是因为颌下淋巴结彩超说稍大，之前有过感冒，本人烟龄10几年，有慢性咽炎。之所以还没有完全脱，可能在网络上的确获得不了最好的安全感，但是我会逐步减少上网频率，相信调节好心理会好的，我发这么多就想和恐友们分享下，就是希望大家互相理智点，不要觉得在网上发泄一番，就把自己的心理垃圾扔给了别人。同样你在网络上，别人也把他的心里垃圾扔给了你，最终你还是没有走出心理的阴影。减少一些没有必要的动作吧，大家都能好好的生活吧，我们都是善良的孩子。以后还要走很长的路。家庭都还需要我们支撑。就像有一次在恐艾干预心理网看到陈晓宇老师的一句话，说真正的感染者很多压根就不恐艾，就感染了。而恐友们就几乎没有几个感染的，恐艾以后方知人生，相信大家都会越来越好的。