各位恐友大家晚上好，由于成都出现偶然性新型冠状病毒案例，部分老师将参与防疫工作。另中心工作人员将暂时改为居家办公，故近期中心办公电话028-87876570无法接通，需要实名验证，申请贫困公益一对一干预援助或预约的恐友请直接联系助理老师2160497013的QQ，验证名称为“恐艾干预心理网”，另中心官方QQ群的专家在线答疑不受影响，欢迎届时参与。

很感谢有不少中心的铁粉丝发来信息，关怀中心各位老师，是否在疫情中受到影响。还请大家放心，中心大部分老师都是预防专业出身，在参与流调工作的同时，都会更好的保护好自己，也希望各位继续戴好口罩，勤加洗手。

说到这里，老师想谈一下关于政策和方法问题，对于新型冠状病毒的防护，国家一直提倡的是戴好口罩，可是事实上除了很多强制的地方，如公共交通出行以外，很多地方没有过分强调的，都直接将口罩抛到九霄云外了。前几天，老师和郭老师刚好进人民南路四段的倪家桥地铁站，地铁站门口竟然有两个大妈在销售口罩了。因为有一部分人群压根就没有带口罩出门，这下需要坐公共交通工具了，只能就近购买口罩，而大妈们就看到了商机。老师还在感慨，现在疫情还没有结束，咋国家的话都不好好听呢。这不，两天后，没有人不敢不戴口罩了。

同样的事情其实也是出现在恐友身上，像大家如果把咱们成都市恐艾干预心理网的关键文章看完，里面详细写了很多的方法和我们多年来的干预经验的小技巧，可是真正听进去，去执行的并不多。比如说，建议恐友们不要去网上搜了，网上无论是专家医生还是志愿者，大家信谁就以谁的为准，千万不要去信两个，甚至多个，信得越多，那肯定越矛盾。恐友的想法就是，我参考的建议越多，我就越能把握自己。可是事实上是您们参考的越多，越容易陷入进去，毕竟大家很多都不是医学出身，也不是艾滋病预防专业的专家，不能凌驾于艾滋病体系以上。专家整合了大量的知识点，他可以根据自己的术业专攻进行辩证的看待，恐友们呢，却是因为这个专家说A，那个专家说B，最终自己都弄不清楚AB到底是什么了。各位在自己的专业专长方面是专家，那么当别人一说出您自己专业的事情，就算说法众多，您也能以业内身份去看待，但是其他专业那就不是这样去看待了。所以一句专业的话就是，专业的东西交给专业的人，自己只需要以自己认可的唯一那一个就行了。艾滋病预防临床就去找自己认为唯一的专家或志愿者，艾滋病恐惧症心理应激障碍解除（俗称脱恐）也去找自己唯一认可的医生老师或志愿者就行了。

特别是大家所担心的艾滋病窗口期，艾滋病初期症状，以及艾滋病临床传播途径，医生们都根据不同的参考有不同的结论，希望大家探讨的不是哪个专家是正确的，哪个专家是错误的。因为个体化差异，不可能对所有的人一概而论，只有医生老师和专业志愿者对您足够深入了解以后，才能根据您的情况作出分析，这就是我们常说的，具体问题具体分析，在这里也就是希望大家不要再去问，二周绝对排除吗？三周绝对排除吗？请记住，任何不去谈具体行为的风险分析都是耍流氓。

除了相信唯一的自己最信任那个人，建立足够稳定持久的关系。还有就是自我注意网络的谣言或来历不明的结论。举个例子，昨天成都发现新型冠状病毒以后，网上谣言满天飞，就算现在已经抓了几个传播谣言的，还有一些谣言在产生。社会心理学说得很好，但凡可能引起不稳定状态的时候，必然会有这样的因素存在。恐艾症患者同样因为不确定的信息变得不稳定，但又非常贪婪的想去学习知识，在还是新恐友的情况下，或者没有受到系统训练，没有掌握艾滋病防治培训中的一些要诀的情况下，没有办法判断真假，一股脑的什么都学习了，也许百分之九十都是正确的，然而影响大家，让大家无法脱恐的，就是那剩余百分之十的流毒，深深影响恐友的正常恢复。比较常见的就是症状论。

以前哪有这么多症状论的说法，十年前恐友也就十万左右，现在呢，翻了几十番。原因何在，没办法脱离网络，但又受网络流毒影响。本来想靠网络排解寂寞，获得知识，彻底脱恐。初心是好的，可惜执行的过程总会事以愿违。我们一定要切断网络搜索和不明来源的知识点学习，追求客观的整理。举个例子，以恐友为例，单纯的恐友很多都不是艾滋病高危行为，那么十四天去检测，对于一个非高危人群来说，当然可以排除。别说十四天，七天，三天，甚至当天都可以排除。但是对于一个艾滋病高危的男男人群，和高病毒载量的感染者无套肛了，没有哪个敢保证十四天排除。根据姜拥军教授在2016年还是2017年全国艾滋病学术交流大会上发言所展示的实验数据中，分别在不同时期进行艾滋病筛查，是有真正高危的男男实验对象在两周前未检出，两周后检出为阳性，这结论就是一个明确数据的来源点，这是国家最高级别的艾滋病防治研究大会，而非网络上随意的信口开河。这个结论也许可能会引起部分偏执恐友的内心忐忑，但是大家一定要先考虑自己是不是高危，再去说其他，毕竟就我们的统计，恐友中百分之九十九都不是高危，以后都还有自我保护意识。高危的很多都还在高危，并且自己被感染都全然不知。这也是为什么陈晓宇医生他常常说，恐友感染艾滋病？那真是笑死个人了。

老师真的希望大家一定要明白，脱恐不是别人给你保证什么，而是你自己真正理解了什么，脱恐自然唾手可得。这也是为什么老师常常说，中心的老师是引路人，是负能量的吸收者，是大家的支持者，但是不管怎么样，脱恐更多还是要靠自己。

有时间不要去羡慕别人脱恐脱得快，要先问问自己到底去认真理解和执行的有多少。希望大家都能找到一个唯一信任的人或者平台，好好学习就行了，祝大家越来越好。