您好，张老师最近艾滋病防治工作项目日程相对较忙，实在没有时间上网回答问题，实在不好意思。您是TZ的小张吧，老师当然记得您啊，原来您的用户名是这个呀，的确是数字加两个字母老师记不住，但是您和老师最近进行了两次一对一电话沟通，这个印象和记忆就加深了。很高兴张老师和您的通话，对您的认知提升，以及情绪调整有帮助。老师在电话里面说的很清楚，我们不要试图通过压制的方式去脱恐，因为您也知道，以您现在的状态和自我思维体系，去压制可能很难，而且极其容易进入一个彼此对抗的精神交互作用（森田术语），所以希望下次您是有机会将逼这个词语换掉的。您焦虑有所缓解老师也很开心，但是您也知道，恐艾的波动期他的特性特点是什么，您目前才和张老师进入一个初步相互了解的阶段，一个从基础开始学习，并且抛弃原有体系，逐步去消除误区，这个都需要时间，您也不用着急。人要是没有自己的主观想法，那怎么会有主客观不重合，产生了很多疑惑呢，所以您也不用希望有的问题，被点拨一下就立马顿悟，这个就像人的学习，也是有了基础，量变到质变的一个过程吧。对于关于感染量少，这个您不用担心，病毒进入人体，要么被免疫消灭，要么就感染，而且一旦开始复制，速度很快，怎么可能会延迟到六个月以后，您又不是免疫异常的人。您的想法只是基于您的悲观状态，总是觉得我把各种想法都想的悲观极致到一定程度，我去过度的防御，才能激发我的安全信号。您还记得老师在电话里面和您探讨过这个问题吗？可能每次灌输的内容有点多，那么下次我们沟通就尽量把内容再简化一点点，您先记住老师告诉您的结论，无论病毒多少，要么感染，要么就被消灭，不会出现还要潜伏再爆发，您把人性赋予了病毒，这个问题咱们可以在下周再具体沟通下，您先让自己放下心来吧，只要有张老师在，会努力帮助您的，您也不用把自己做得过余的急迫。