大家好，我是陈晓宇，在这里我想和恐友们谈谈我做艾滋病恐惧症的心得，恐友的每次咨询都离不开如何去脱恐，像我已经问了很多一线的艾滋病防治医生，怎么还觉得内心很痛苦啊？我已经检测艾滋病几十次了，为什么还是走不出恐艾症。在这里陈医生希望各位恐友明白，拿到艾滋病检测结果只能证明您没有感染艾滋病，但这并不能消除您对艾滋病的恐惧。就像一个人曾经被躲在墙角的蛇给咬过，以后可能在墙角看到绳子，这本不可能给他带来任何的生理伤害，却依旧把他吓得不轻。所以拿到阴性结论和是否真正走出遭受恐艾创伤是不一样的，用咱们中心张珂博士的话来讲，一个是给予病理概率的分析，一个是解释个体心理学原则和针对性的心理分析。

为什么很多艾滋病恐惧症恐友特别热衷艾滋病检测，那是艾滋病测试结果能够快速给我们树立一种安全信号，形成加持，毕竟试剂不是人，没有情感，它不会看人下菜，也不会像医生那样还去安慰人，让我们可以短时间得到一个庇护的感觉，也就是说针对于一个刺激源，比如说某人进行了高危行为，我们通过艾滋病检测直接判定该次行为的风险，但是这个结论并不能改变这位恐友本身对艾滋病恐惧的态度意识。如果对艾滋病恐惧本身没有改变，应激反应依旧存在，该名恐友就会开始出现恐惧转移，比如担心抽血感染，检测结果不准确，护士恶意报复，自己是查不出病毒的特殊人群，以此给自己继续进行艾滋病检测一个正当的理由。

如果手机上网，艾滋病感染者和艾滋病恐惧症患者都不会这么多，交友软件成为了艾滋病感染的潜在风险因素，而网络胡乱搜索信息却导致了艾滋病恐惧症患者陷入了矛盾之中。在没有被专业医生老师指导的情况下，自行在网络上去乱搜乱看，受到网络不良暗示，甚至在毫无防御一张白纸的状态下，遭受其他恐友错误暗示形成心理垃圾，就容易产生恐惧的转移或泛化，出现躯体化问题或者强迫，焦虑，抑郁等表现。心理出现障碍的刺激是艾滋病信息引起的，但本身和艾滋病感染与否没有关系，只是很可惜的是，恐友们长期浸在网络环境里面，机械的反复到处问艾滋病感染风险，从来没有认真去思考过为什么自己会恐成这样的根本原因，以至于单纯靠医生老师去给个结论，也没有那么快速的脱恐出来。

      陈医生建议恐友们需要脱恐，首先得保持足够的沟通时间和频率，很多艾滋病恐惧症恐友，总是觉得将自己的行为简单描述一下，对方给自己反馈一个不会感染艾滋病的结论，就可以立马脱恐。这个在目前看来，并不是最科学的方法。一个结论可以让恐友获得瞬间舒服的感觉，但是如果对这个医生老师的真实身份不了解，没有办法形成更高的安全信号，可能没过多久，又会陷入想去问问题的冲动。如果觉得这个医生对自己的情况没有了解透，也担心医生就随口安慰几句，就开始想要不再换个医生问问，当不舒服感来临的时候，为了快速杜绝这个感觉，就开始频繁的在网上问，久而久之，习惯了，安慰也就成了一种形式。然而恐惧没有消除，还出现了泛化，这就是所谓的恐日常恐友形成的根本原因。

总体来说，陈医生一般都建议恐艾的恐友们如果想彻底走出恐艾症，最好选择具有艾滋病防治经验，又有心理干预经验的老师为最佳。像陈医生这里很多脱恐的恐友，大部分都对陈医生工作单位，特点爱好非常了解。他们来四川旅游的时候，顺带来进行恐艾干预，几乎都是伤伤心心的来，快快乐乐的回去。面对面的交流，那就是最大的安全感。

只有彼此之间通过长时间的认真沟通，真诚相待，相互了解熟悉，建立良好的咨询关系。然后针对咨询者不同的经历和特点，制定出最适合该名咨询者用以脱恐的计划，采取的步骤基本也是以收集资料，预估，影响性干预和评估等几个方式，做综合性的分析后。让艾滋病恐惧症恐友真正明白，他们的确和艾滋病没有思考关系了，一切问题的根源都是在于心理的误区中，那么他们的症状开始逐步消退，人的状态越来越好了。

       陈医生希望更多还在反复探讨艾滋病概率风险的恐友，一旦陈医生和你沟通了几个小时，了解你的情况以后，告诉你们没有可能感染的时候，就不用担心了。陈医生给出没可能感染结论的恐友，都没有感染艾滋病。相信这个记录会永远保持下去！