您好，我是张老师，很高兴能够帮助到您一些，其实您在网上问了这么多医生，您自己觉得最信任谁呢，就以您最信任的医生结论为主了，他们都告诉您没事，那我们是不是应该学学从众呢，可能您会觉得我存在万一该怎么办啊，这又是我们再以安全假设的方式去获得一些我所需要的感觉。是的，您说得好，或许您自己将所有的期许放在了检测上，如果我检测了我就应该逃出生天。检测是可以形成安全支持，让人瞬间觉得舒服，但是检测过度又容易引起依赖，把握好度就行了。知识点是我们认为脱恐的一个基础，占据整个脱恐的20%，您可以确定您目前的短板是哪些，再针对性的补充，还有就是心态上的调整，当您自己相对稳定的时候，感觉也许就会更加舒服一些，更自信一些，祝您越来越好。