您好，张老师认真看了您的问题，您这个属于日常生活行为，如果日常生活都在担心感染艾滋病，建议您有必要去找一个专业的恐艾心理老师做对应的评估，时间大概需要沟通一个小时以上，去让老师去评估怎么去改善您在日常生活中受到刺激以后给予应激反应的修复，要不然您下次遇到了相似刺激事件，又进行一次担心害怕，人生那么长，十有八九不如意，好不容易有舒服快活的时候，又因为这些刺激让自己感到内心纠结和崩溃，那不是科学的。如果抛开艾滋病恐惧心理不谈，只是谈论艾滋病感染风险，您这个在体外暴露，纸巾擦拭也没有可见血液，手套不会作为传播艾滋病毒的载体，是不会感染艾滋病的，没必要在这个问题上担心。倒是您自己应该思考，怎么给自己下一步规划，才是最好的。有的时候或许有人会说随着时间会越来越好，就我们中心研究的上千个案例来说，没有指导性的时间消耗，只是让恐友进入了逃避期，选择逃避缓解焦虑，但是在根本上并没有理解恐艾应激的本质，只有有方向，有计划，有指导才能让我们逐步提高和改善意识系统。