您好，祝您五一节假日快乐哈，如果您恐艾15年了，您需要评估一下您目前的一个恐艾程度水平，基本不想，不是指的您就脱恐，或许您进入了我们恐艾周期里面的逃避期，也称为假脱恐阶段，看似好像不想了，但是对艾滋病恐惧的耐受能力以及认知水平都并没有达到真正的脱恐状态，真正脱恐同样有一个评估标准，在咱们中心微信公众号有相关自测评估标准的。一般逃避期，在遇到一定强度刺激以后，可能就会唤醒过往被逃避压抑的情绪，所以您这个不能叫复恐，而是叫唤醒状态。很感谢您对我们中心的信任，张老师一直认为通过一对一交流的这样信任，深入交流，是双方真诚信任的一个基础，您可以和陈晓宇老师多沟通，多听听他给您的评估，陈老师的正能量可以给您一定的安全感，但是如何将这样的状态延续到您在日常生活中的运用，这需要您和陈晓宇老师的共同努力。您可以在预约的时候多让他给您一些评估和建议，打好脱恐的框架，特别是您需要明白您所处的恐艾位置，以后将还会面对什么，未来还有什么恐艾周期需要经历，这些才是脱恐的核心，如果我们自己都没有底，就像浮萍在水中摇摆，我们的心态也不太可能会稳定的。脱恐的确很难，所以他才需要时间和坚持，咱们脱恐有三个核心，如果我们大体知道未来怎么走，在什么情况下会有怎么样的反应，其实脱恐就变得相对简单。脱恐有时间也不难，我们自己对恐艾很多步骤熟悉了，自然也就放松了很多。只是大多数恐友无法进行自我评估，上上下下反反复复让自己陷入了困惑，当然如果您能像咱们老师系统性的帮助不少恐友从最初的迷茫，到最后经历恐艾共计大概九个阶段，有一个整体的脱恐计划安排和步骤，那么您就会很稳定。您目前表现出的状态很正常，只是您如果能够更好明确自己处于什么恐艾阶段，将要走向什么阶段，和您一对一的老师拥有不错的信任度和稳定关系，焦虑感相对就会越来越小的。