您好，张老师看了您的情况，最近咱们群的李老师说群里有一些志愿者比较热心和专业，张老师最近忙不过来，也可以在里面向常驻群里的志愿者咨询都是可以的，您说的担心怕自己记不清楚的情况，在张老师的恐友中还是比较常见的，因为应激反应刺激，需要大量的安全支持，甚至是过度的安全信号，而我们自身获取的安全支持达不到标准，就进行了反向补偿。将自己的记忆回忆的更可怕，就可以借此利用反向论证让自己获得更多的积极信号，潜意识得到满足了，但是意识却开始发警报。因为一旦是高危行为，自己无动于衷就会产生可怕的结果。这种就容易引起内心冲突，而这样的冲突也可能会随着一些外界他人的言语刺激产生体验，当别人说出这种感觉的时候，类似需要补偿环节的恐友自己一体验，就很容易被拉进去。这种属于常见恐艾心理的一个问题，可以用心理方法解决，建议您在官网上自学下，里面有相关文章在进行解释，祝好。