您好，张老师认真看了您的情况，不用过余对未来表达悲观，您现在还年轻，还有很多机会可以去扭转，像张老师自己的恐友，大部分在恐艾期间都挺悲观颓废的，但是彻底脱恐以后，心理状态是发生了很大改变的，以前不珍惜的，他们学会了珍惜，以前易怒易爆易激惹，现在都大气包容了许多。您现在还在拿检测来当做您脱恐的手段，张老师相信您也会很疑惑，是因为您的确没有找到其他脱恐的方法，或者说您没有真正去体验到其他方法所带来比检测更大的愉快，咱们都知道，检测只是一种手段，他可以快速给您一个结果，但是这个快速结果是否具备用以脱恐的稳定和持续，在我们目前做恐艾群体的研究上来看，好像并不科学。每一个人脱恐的方法不一定一样，肯定都是需要根据他具体的特质特点体验来具体评估和调整的，张老师的恐友，张老师都是在每次沟通的同时，不断的评估，不断的去纠正，对方也需要对应的去调整，相对于检测来说，他是一个负责的过程，而且不一定是每一个人都原意静心来做这件事，故而选择了一不舒服就敏感，敏感就去检测，所谓的依赖就是这样形成的。张老师不是特别认可恐友沉浸式的互动，无数案例告诉我们，初衷是好的，结果就骨感了，脱恐是必须有专业经验老师带领体验，如果是恐友和恐友，或者是恐友没有经过训练，以志愿者的身份去帮助恐友，沉浸式的帮助，这个对双方都会导致伤害。张老师对您不是很了解，无法针对您个人的特质提出具体的看法，建议您在您们当地找一个适合您的专业老师，建立稳定熟悉的关系，逐步将您的情况告知，对您的帮助应该是有效的。另外，逐步遗忘这个目标是不正确的，可能在心理学上有一个词汇叫逃避吧，逃避了人就舒服点，但是逃避并不能改变您过往受伤的事实，还是建议听从老师给您的建议，祝好。