您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。噢，一大串数字的用户名，不知道您是不是和前两天和张老师进行电话咨询的小L，张老师在电话里面所告诉您的一些知识体系，您一定要套用在您生活中的行为举一反三，刚开始，我们也许会像一个小朋友蹒跚学走路，但是当用一种全新的思维模式去替代过往的思维模式，他的体验和突破，都是前所未有的。您可以尝试试一试，您的行为能满足艾滋病基本感染的那几个原则要素和易感群体对应的要求么，先把认知体系弄懂，然后再接着去理解其他几个系统，逐步明白，到底是哪几个部分决定了我们的判断，哪些又是真的，哪些又是假的，防御机制对我们的影响在哪里，有意识的占据了多少，无意识占据了多少，他们又分别以什么模式存在。当您自己去纠结一些感觉的时候，也要即时进行思维阻断，好好加油吧，祝早日脱恐成功。