您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好小夏，有很久很久没有联系了，张老师也不太了解您的近况，但当时在电话里给了您一些具体建议，您也坚持去执行的话，是不会产生不了效果的。您能觉得心情和精神都好多了，非常不错，您需要明白，药物只能稳定情绪的恐惧，最终要改变您本质的，还是在相对清醒的情况下您的认知和思维方向被重新矫正了。张老师看了一下您的具体问题，您是否注意到，您自己又在开始进行万一的假设了，不太清楚您还记得当时和您进行电话交流的时候，给您提到过关于万一开始在大脑里形成，代表的是什么，预示着什么，对于我们又有什么意义，这个需要划重点。单按照成框架机构的艾滋病传染三原则的知识体系，您想您这个怎么去满足条件呢。您可以先暂时自己调整一下吧，没有调整过来的话，到时候再详细谈谈吧。最后张老师想说一下，一些知识要诀可能维持我们暂时的愉快，只是如果您想摆脱日常生活带来的刺激，真不是说靠一两句话，而是靠咨询关系中稳定熟悉的信任关系，这不是说一下就能培养出来。时间，稳定关系和专业指导方法，三者缺一不可，您是多年的老恐友，相信您的理解会比其他恐友更深的。