您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。张老师认真看了您的问题，咬手指是很多人的习惯，这个习惯可能暗示着过往成长史的一些经历和行为，但是对于艾滋病来说，这个行为并不会增加您感染的风险。艾滋病毒在体外暴露，会很容易失去活性，虽然不能说瞬间秒死，但病毒要二次重新进入人体导致感染还是非常难的。如果您过度关注艾滋病初期症状，容易形成自我暗示，您如果去暗示假设论证，那又是不合理的脱恐方法。我们在临床上从来不会以症状作为判断，倒是为什么恐友一想到症状就崩溃，在网络搜索中，反复形成的潜移默化的模式需要调整啊，这也是为什么我们中心一再强调的回归现实生活，因为您在网络上，总会收到不确定信息的影响，希望您好好调整自己状态吧，祝好。