您好，您作为一名恐艾滋病的恐友，基本上您自己也明白，是心理方面出了问题，您应该花更多的精力在心理能力的建设和调整上，很遗憾，张老师看您去研究其他方向去了，依照张老师自己的经验，或许这不是一个很科学的对艾滋病毒恐惧，改善身体症状的方式。如果您一味的觉得自己靠自己的感觉来，自己给自己定义，怎么才是脱恐，建议您在您们当地寻求一位医生和他共同商量后做决定，当然张老师本身和您不是很熟，提了很多东西也许可能对您的影响也不是很大，那么您就务必请在当地找一个彼此熟悉的医生，将您的高度拔高一点。其余张老师无法给您更多建议，祝好。