您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。张老师是比较建议大家在恐艾期间多做一些利他的行为，这样有助于排解自己因恐艾产生的压力，有部分恐友在网络上积极回答其他恐友问题，帮忙分析，也是一种自认为降低愧疚，增加自己道德品质的方式。如果您能在生活工作中去帮助他人，挺好的，张老师认真看了您的行为，是属于皮下淤血，都没有形成开放性伤口，也无法通过挤压的方式形成即时性的伤口，那么您不会感染艾滋病。您后面的一系列分析，已经是基于一种自我暗示形态存在着，是很多恐友在没有和某一位老师建立足够稳定和信任关系以后，一种很常规的，自我觉得适合的假设模型，只是类似这样的模型他并不是科学的，如果我们一开始就给自己各种假设，也许能够自我论证一部分获得一些安全信号的释放，但是大部分论证是因为三大条件的阻隔无法形成内心安全感，您不用阻断，但是您需要明白，心理脱恐的科学方式，您需要真正去掌握。