您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，绝对化属于认知行为障碍中的不合理信念中的一种，建议您可以和您自己电话沟通的老师去认真沟通一下，张老师对您不了解，没有办法针对您个人提出针对性的方案，心理调整是一个持久性的工作，相对于知识只占据脱恐20%的分值，80%是心理和行为意志方面的强化，看了您的问题，体外的接触，触碰到胳膊，没有出血，无法满足艾滋病传播的条件，可以排除，第二个问题，如果从针扎角度来说，单纯的针刺难以构成感染，对方也没有办法实施注射，目前恶意传播主要是通过性方式传播，如果您不放心可以去调取监控，但是不建议按照强迫思维去反证，容易将自我暗示进去。