您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功。您好，张老师看了您的情况，感觉您是一位有一定心理经验和心得的恐友，您知道检测并不是彻底脱恐，在特定行为恐惧症上，检测仅仅属于相对安全信号，触发了转移注意力，促成了逃避期的形成。这种情况下，在未来有新的一些刺激点产生的时候，容易引发复恐，就像您这样，行为不属于高危，只是有了搂抱就开始恐，说明是恐艾耐受性不足，因为在我们恐艾干预的框架中，至少有三个部分构成，耐受性的增加属于意志行为一块。您在中心官网上学习了一些知识点，知识点通过文字，声音和图象，以脑电波的形式产生，并且通过再学习，体验，领悟等方式被您吸收内化，但他也只是恐艾干预中的认知体系的一环节。我们要完成一个复杂神经症或心理问题解决方案，需要调用的步骤是比较多的。知识的内化还需要靠您对老师和中心的熟悉和了解进行，证明在中心的自学对您是有帮助的，基本盘可以相对稳住，但是恐艾干预方法是需要建立模型，就像建筑房屋。您总体来说是有进步，能够简单运用主客观分化来确定一些参考，但是您并不稳定，脱恐的恐友并不会因为一些小的刺激而反复，咱们脱恐都有具体的评估。一方面咨询老师务必多的了解您的情况，另一方面您也得更多去了解咨询老师，加深安全支持，再利用动态评估体系，针对性的去训练，这才是一套完整的方法啊。张老师觉得您的领悟力不错，如果有一个专业的老师在了解的情况下，给您针对性的指导，对您的帮助将会很大，至于您目前处于什么阶段，没有经过评估，张老师无法给您回复，随口回复对您是不负责任，但是张老师个人感觉您不算偏严重的恐友，是能够恢复的，靠检测肯定不是最终的脱恐方法，它仅仅是辅助。可能是某些问题上纠结了好一阵子，没有被矫正，让您感觉难受，希望您对自己有信心。您去找一个专业点的老师，相信您在专业干预引导下，肯定会越来越好的，加油。