您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，尤其是干预笔记和恐之明灯，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，认真看了您的情况，您应该是没有脱恐，只是暂时靠检测转移了注意力，并没有彻底脱恐，彻底脱恐是需要使用恐艾干预的方法，改变您的很多固有错误思维，而且大部分脱恐的恐友，基本也不会去碰一些非伴侣的性接触，包括边缘行为，没有人希望自己再回到过去的那种状态。因为曾经有既往恐艾史，再次复高的恐友会明显体验到比过往更恐惧的体验感，如果合并有心理疾病，该痛苦程度会更明显一些。是的，您说的很好，没有脱恐，在一次次的复高过程中，恐惧会呈现对数一样的上升，就像您明知道您的行为不会有病理感染的可能性，但是为什么我们还会担心，甚至出现了恐血恐棉签的情况呢，这都是心理作用。您如果过往有恐艾史，以前也服用一些药物的话，您可以找一位懂艾滋病的心理医生，建议持续干预几次，每次一个小时以上，并且根据您的情况使用量表做出评估，对您会有帮助的，不建议再像以前那样只靠检测，或者转移注意力的方式去逃避，要解决就解决根本性的问题，棉签不会传播艾滋病，只是您的心理问题需要彻底解决，是的，如果这次还是靠转移注意力去压制恐惧，下次受到刺激，还是会采取常规模型进行反馈，这样将不会进步，最后希望您根据实际情况前往就医，祝好。