您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，尤其是干预笔记和恐之明灯，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，张老师认真看了您的行为，您在一个多月前进行了被动口和带套性的行为，此两种行为是作为商业性行为的常见行为，结合您的行为和28天的检测结果，您可以排除艾滋病。不太清楚您以前是否有过恐艾史，最近有没有在网络寻求答案和搜索史，如果我们在自己知识体系没有定型的时候，又在网络搜索遭遇刺激，再则我们本身心理不是特别稳定，又有类似于边缘型人格障碍等等的情况，就很容易出现自我内心的矛盾冲突，即在意识层面我认识到了一些东西，也相信世界的普遍关系，但是在内心中却没有将世界的客观加以内化。而且在网络上进行咨询，有的恐友总会因为安全感不足，怀疑对方不是医生本人，也有担心对方对自己不负责，随意安慰自己两句，所以有条件的话，我们还是建议以视频或线下面见的方式进行沟通，获得安全支持会远远大于单纯的文字或语音。是的，因为我们内心出现了矛盾，我们又意识不到是心理的冲突，就会进行外归因，认为是不是自己还有艾滋病感染的风险，这时候如果还在网络上进行交流询问，就有可能因为回复倾向的重点不大一样开始敏感，我们一般都建议恐友给自己构架一个稳定的内心体系，按照针对于自己脱恐有意义原则去矫正自己的认知误区，填充补充科学的论点，减少目前受到的未经验证的刺激，才能做到真正的放松，毕竟我们常常说让别人放松，但是没有身临其境，没有心理的调整，不一定能够真正去除主观感觉而去放松，希望您思考一下，觉得谁愿意花时间了解您，并且对您是真正负责的，您选择您最信任的地方，好好去强化自我，这样就能逐步消除心理的矛盾，达到主客观统一，祝您越来越好。