您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，您是属于典型的应激反应刺激后的状态，对于您目前，我们一般都是建议在这个阶段减少搜索的频次，如果有条件尽可能脱离网络搜索，在一个相对稳定的平台，或者跟着固定一位老师进行学习，脱恐恢复相对是更稳定的。是的，您一定要先考虑行为，其实您找任何一个专业的医生，他有丰富的临床经验的话，都是先评估您的行为，您发生关系的对象，其次再去评估艾滋病检测，在评判检测的同时询问有没有一些可能影响窗口期的行为。就像您，行为不属于高危，任意的一两次检测已经足够支持病理层面的排除，但是如果您还在反复询问，看似您需要的是艾滋病排除的结果，其实您更多是在满足您心理深层次的一些需求，这些问题，希望您自己下来再认真思考下，祝好。