您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，如果您方便的话，其实您可以利用咱们网站右上角的搜索功能，输入棉签这类词语，张老师以前对关于棉签的回复，回答了很多次，每次答案都是一致的，棉签作为能够吸收液体分子的载体，它是不会导致艾滋病毒传播的，您不用去回忆和假设，密闭环境中那也是体外，病毒在体外除了考虑空气问题，还需要考虑很多其他的问题，我们不能站在自我的角度上，将病毒拟人化，作用扩大化。建议您可以找一个您认为在艾滋病知识上比较专业的老师，花上一个小时的时间，和他进行有效沟通，应该对您错误的认知是有帮助的，您不需要再去考虑这个行为感染艾滋病的风险。