您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。您好，您说的两次经历，指的是您的行为么，张老师认真看了您的行为，您第一次行为没有脱套，可能导致破损的部位是被覆盖的，不会引起艾滋病毒的感染吧，第二次是您隔着内裤顶了几下，也没有进行插入的过程，充其量算是体外接触，也不会构成艾滋病的传播。至于是否需要检测，还是要看您目前的心理状态如何，是不是寄希望以检测作为您的相对安全信号，给您一些心理慰藉。但是我们作为恐友一定要明白，检测并不作为脱恐的方法，要想从心理上彻底走出恐艾症，还是要用恐艾心理去消除恐艾产生的相关应激刺激反应，并且做好预后防复发的工作。