您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，其中干预笔记和恐之明灯两个部分，对提高认知和稳定心态都有较为明显的促进和内化。很高兴曾经对您有一些帮助，但是希望这些帮助是帮您改变一些不良习惯，而不是利用学到的一些知识去挑战我们的心理极限，如果大家能够通过恐艾引起重视，去合理的看待性，去热爱自己的家庭，人需要对自己负责。看了您的留言，您在明确自己有过往恐艾史的基础上，还去和一个陌生女孩子有无套性行为，这是非常不应该的。很多恐友因为有恐艾史，就算有一些边缘行为，那些行为不会感染，都会刺激复发恐艾，而您无套的插入行为，是很明确的高危行为，触碰到红线。您可以骂张老师，但是张老师是必须批评您，什么叫上次和别人发生无套关系，肯定是确认对方没问题的才和别人无套，正是没有性病艾滋病高危防范意识，才去无套，正是无套，才有了艾滋病的传播和感染，艾滋病还在不断传播，就是这群对艾滋病没有敬畏之心，才会感染，目前感染的绝大部分案例，基本都是无套感染的。您曾经恐艾过，不去警示自己，还去高危，并以强迫来安慰自己，张老师无其他话可讲了。给您两个建议，第一让这位不戴套乱约的女性立马去检测，她如果在四周内没有高危过，检测没事您大概率排除，或者您自己2-4周用核酸加抗原抗体联合检测，也可以排除。张老师希望每一位恐友都健康平安，尽管您并非老师自己的恐友，张老师不用对您严苛，也不用对您有什么期待，但还是希望自己对自己负责，如果自己都不爱惜自己，别人无论怎么真诚对待您，或许在您眼里也并不值得一提。