您好，不用客气，节日快乐，只要您按照中心规则正常的留言求解答，张老师都会认真的阅读您的问题，并且回答您，但张老师希望大家来这里留言，不是只要一个答案，而是通过这个答案去明白张老师为什么尽可能给大家写详细点的最终目的。答案，谁都可以给您，但是您脱恐的方向和面对心理应激产生的防御模式，应该怎么去调整，这才能张老师希望大家可以想想，并且在下次遇到相似事件，能够采取升级后的行为模式去改变自己。您的问题是您将性和艾滋病认为了是一类，尤其是不道德的性就容易引起“佛主之怒”，就像您打飞机的行为，您的家人和伴侣会非常支持您去吗，您自己对它又是什么看法呢。不道德的性，不代表不干净，但是两个同样都是否定性词语，很容易混淆，就觉得该行为有风险，在潜意识并没有经过恐艾心理调整，形成张老师所说的第三个阶段，意志与行为暴露阻断系统的形成，大家就会出现疑惑。明明觉得这是一件不可能感染的事情，但自己就觉得有猫腻，有毛病，继而在强迫的作用下，形成精神交互作用。很多恐友变成了慢性恐艾，就是这样来的。不是心理咨询的效果不大，第一，您需要找懂艾滋病性病基础知识的心理老师，第二，心理咨询是您必须要进行好几次，至少您也得和您的咨询老师彼此熟悉和了解的阶段，才开始进入能效的评估。特别是现在网络上相互聊天，没有安全感的恐友们，怎么可能靠一个陌生人的几句话就被打动，从而一步一步按照他的方法走呢，张老师的恐友跟了张老师一段时间，干预方法是讲究了很多技巧，但是相比起和老师的关系逐步稳定加固，后者才是更重要的。所以也特别希望您寻求一个心理老师帮助的时候，请多给他一点熟悉您的时间，也给您自己培养出独立意识的时间。千里之行始于足下，耐得住前期的寂寞才能窥视到后面的大幅进步，祝您在和您的心理老师加深关系的情况下，您越来越好，彻底脱恐。