您好，很高兴能够看到您在咱们中心自学，变得越来越好，张老师一直觉得，一个人的内化基本和他学习所带来的稳固认知有很大的关系，内化的越多，内心越稳定，判断能力也就越强，在网上问几十个问题，的确没有大家自学获得内化更有效果。您说的很正确，被动口的确没有明确的感染案例，推油打飞机的确也没有明确的感染案例，行为的风险评估永远是我们判断的第一步，窗口期后的检测作为辅助，综合的判断并不是很难，重要的是您内心是稳定的，如果您的内心是稳定的，那么无论别人怎么说，怎么暗示您，恐吓您，您都并不会出现太多的不稳定。您不用感谢老师，大量的案例也是要符合艾滋病的感染三个原则，都不满足传染病的传染源，传播途径和易感群体，何谈感染的可能性呢。的确，如果您和对方不熟悉，或者您认为对方对您没有花时间和精力来关心您，就算您想强行暗示自己，应该去信任别人，您都做不到，人性很简单，是需要双方建立彼此熟悉和稳定的关系，脱恐的效果就能增加。以前您是情绪激动，按照自己理所当然的方式去脱恐，后来发觉不对，及时转向，这是对的。您说的没错，脱恐最终是靠自己，但是在您面对人生选择的时候，有一个专业的老师给您的引导，那才是最关键的。要不然咱们这个世界上为什么还有人民教师这个职业，家长们教授自己孩子不就行了吗，显然前期由专业的恐艾心理老师给您打好框架，您按照框架结构一步步走稳，那么您自然也就越来越好的，最终就会成就师傅领进门，修行靠个人了，祝您越来越好，加油。