我于3月31日与xj进行了dtkj和dtxj，全程时间很短尤其是dtxj的时间更短，但全程是由xj给我dt和拔t，tt是否破损脱落不清楚，而且还是xj用嘴一点点给我带的t，于4月17日测的抗原抗体0.09阴性，在5月1日有进行了传染四项检测，抗原抗体0.10，同时梅毒螺旋体抗（发光法）0.06 请问老师我可以彻底排除hiv和梅毒了吗？还有这个抗原抗体的数值提升了一点无关紧要吗？还是多少有点恐惧的。不幸的是，在5月3日，最近又因为一些原因，进行了类似于dfj行为，我很努力的在克制自己，是自己打的，但是tt是小姐帮忙带的，xj的手应该是碰到了我的gt，不确定她脱内裤的时候手指有没有沾到阴道分泌物，然后打完t是自己摘的，xj用手递给我了纸巾和湿巾，她的手碰到了纸巾湿巾，全程只有这些接触，这次没有xj和kj。请问老师这属于体外行为吗，还是说边缘性行为，这次是不是绝对安全啊，会不会有其余性病的风险啊，我怕我心理害怕又要去做检测去了。听说老师您在今年的第九次全国艾滋病学术大会上听到最新已经将窗口期缩短至1周，那么这个1周的窗口期是什么意思呢？是dna检测核酸检测，还是抗原抗体联合检测亦或者抗体检测呢？所以4233还适应吗，亦或者还是以4436为最稳妥的点，我还听说到有去参加大会的博主已经说4334就可以彻底排除了，这是真的吗？我也老是怕我回去测到三个月，我很想在暑假前终结我的恐艾心理，还我一个开心的假期。现在就是内心十分焦虑，既有对艾滋病这个疾病的恐惧，也有对这两次行为的后悔，恨自己精虫上脑做出了蠢事，也有对未来的迷茫，对人性的思考，老是怕对不起父母，对不起身边的人，也不敢去谈女朋友了，很烦，很难受。到现在还是容易“谈艾色变”对艾，hiv等字眼极度敏感，但也很喜欢去搜索一些类似于crispr未来治愈艾滋病的可能性，实验进展的消息，我甚至还在抖音给贺建奎发过私信想他提问了艾滋病为了治愈的可行性，老是期望艾滋病以后能治好，很有恐惧感，这种恐惧感在进行心里干预之外该如何靠自身缓解呢？