您好，请问您是曾经张老师的哪位咨询者啊，一对一沟通过几次的张老师基本都能记得住，很高兴曾经帮助到您，是的，如果我们要真正的脱恐是必须更多看清自己，单纯靠艾滋病知识只能满足基本知识体系那块，网络上的很多知识体系是碎片化，恐友们自己整合又容易把错误的正确的全部混杂在一起，错误的知识在脱恐过程中就会阻扰正常的脱恐，您三年没有来了，说明三年里您还是比较稳定的，不知道是不是这一次在生活或工作学习中受到了一些什么刺激呢，导致了您内心出现了一些波动。既然您和张老师沟通了很多次，张老师应该将恐艾的基本框架结构也告知了您，包括第一部分，基本认知，如果您用老师给您构架的认知体系，您带入进去，您觉得您的风险有多大呢，按照您自己的描述分析，分析的没有错，但张老师好像没看到您用老师告诉的基本原理要素和统计等标准来分析，包括我们常讲的串并联思维，如果我们将思维在具体问题上使用错了，容易引起误区，所以您一定要确定不是说感觉到满足的点越来越多就越可能被感染。假设论证的体系和心理动机张老师应该也会在交流的时候给您讲解了吧，您想想当您开始使用假设的论据的时候，那意味着我们在处于什么反应，可以回忆下张老师三年前给您的讲的东西，再结合现在您的情况，希望您能自信心足一点点，如果一个理发到时我们出现一点点波动，以后的其他呢，将知识点重新整合一下，虽然说他只占据脱恐的20%部分，但是他是一个基础。综合来说，不用担心，但是希望您能举一反三，祝好。