您好，很高兴能够看到您有所进步，很多恐友不了解心理学的潜意识和意识之间的关系，单纯的把自己现在这么焦虑难受统统归结为存在极大可能感染艾滋的风险，天天拼命的反复分析感染概率，以至于一直无法走出来。咱们都知道，方向错了，自然是没办法脱恐的，您自己有一些您自己的心得非常好，您买心理学书也不错，但是心理学的方法也是要分类的，您自己去看书，一定要谨慎有机的学习，因为恐友在不同的阶段，根据恐友不同的性格和人格特征，有适合他的方法方式。您刚看一些广泛类的书籍没什么问题，但是如果中途看到一定阶段，有瓶颈或者止步不前了，那时候也需要思考看怎么让自己更进一步。以前佑安和阴滋病的案例，都是我们恐友在不知道前提背景下，只是看表面意思，真正的脱恐不是别人安慰您几句您就脱了，也不是突然受到一点刺激内心又出现明显严重的应激反应，相信您会越来越好的，人生活在辩证发展的社会里，需要不断不断的去适应，祝您越来越好。