每次一到每年的10-12月，咱们得艾滋病咨询热线就愈发忙碌起来。在求询者中不乏这样一群人，他们不相信自己的阴性检测结果，于是反复拨打热线电话寻求帮助，在医生给予排除感染的答复后，仍无法褪去心理的阴影，总是怀疑自己已感染上艾滋病。还有的恐友在网上得到了绝对和肯定保证，也只能开心一小会，又会陷入无尽的难受之中，原因是他怀疑给他保证的并不是专业人员，只是一名在网上学了一些艾滋病知识的恐友。特别是对对方越不了解，得到的保证和肯定，越不能让他觉得放心，甚至就算是有名有姓的医生，在进行文字沟通时，恐友依旧怀疑是有运营人员代替医生回复问题。

为什么会出现强迫和怀疑，对别人的话不相信，除了是因为在网络上无法建立有效熟悉的关系以外，更多是“恐艾强迫”在作祟。 “恐艾”即艾滋病恐惧症，指一部分人群在强烈的恐惧状态下，常伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。出现恐艾症的原因多是患者对艾滋病的一知半解或曲解造成的。

因此摆脱恐艾症，应做到以下几点： 一是明确传播途径和不传播途径，做好防范措施。艾滋病的三大传播途径是：血液传播、性传播、母婴传播。除此之外的日常生活接触（如：吃饭、握手、拥抱等）是不传播艾滋病的。只要采取有针对性的预防措施，就可以远离艾滋病。

二是正确理解窗口期的概念，相信检测手段。从艾滋病病毒进入人体血液，到人体产生针对该病毒的抗体，并能用现有检测方法检查出艾滋病病毒抗体之前的这段时期，称为窗口期。虽然在窗口期内的感染者，用常规的方法检测不出抗体；但窗口期不是无限期的，通常为2-6周，有部分权威机构会将窗口期定义在2-12周。恐艾患者不能盲目夸大窗口期，要相信现有的科学检测手段，在过了窗口期之后复查阴性即可排除感染。

三是科学认识艾滋病症状，避免片面理解。许多恐艾患者自述存在艾滋病相关症状，并声称在高危行为之后的数天之内即出现，其实是不正确的，艾滋病初期症状是绝不可能在一两天内产生，更不可能出现大量持续的症状。艾滋病病毒侵入人体之后，需要经过一段潜伏期才会出现临床症状。只有部分感染者最初会出现一些非特异性的症状，一般持续2-3周，并可自行缓解，并不会出现严重的躯体化症状。多数感染者在未经治疗的情况下，艾滋病的平均潜伏期为7-10年。只有过了潜伏期，CD4低于200以后，才会出现各种各样的表现，如持续不明原因的发热、腹泻、体重进行性下降、反复肺部感染、消化道症状、反复发生的皮疹等。因此，不能将所有的感冒、皮疹、腹泻等常见症状归结为艾滋病相关症状。 

四是积极接受专业的恐艾心理干预，而不是在网络上任意找一个人问自己的感染风险。就算在网络上给了恐友绝对保证，恐友就一下子不恐艾，变得舒服了吗。通过很多实际案例证明，没有一个人是靠反复的绝对保证脱恐的，几乎都是在对咨询老师或机构有了足够信任感，双方建立了足够的亲密感以后，内化了艾滋病恐惧心理的知识点，消除了对艾滋病恐惧的误区。但是很多恐艾症医生不认为自己存在心理障碍，觉得找心理医生就是承认自己有精神问题，所以不愿意找心理医生治疗。实际上，若恐友在全面了解艾滋病防治知识之后，经过1-3个月恐艾症状依然无法消除，应该果断寻求心理治疗，方可早日恢复正常的工作和学习。