明天是世界精神卫生日，在这里首先祝各位恐友能够正视恐艾是心理方向障碍的一种，千万不要将内心的不稳定和害怕全部推给艾滋病，艾滋病其实只是压倒骆驼的最后一根稻草，我们需要去想一下在我们成长过程中是否有一些创伤伤害呢。您好，张老师认真看了您的问题，您的情况是非常典型的常规行为，无套口和带套性的组合，这种行为常常发生在商业活动中，不太了解您具体的家庭情况，工作，以及您的性格，但是您感到的懊悔属于心理活动的反应，或许您像上一位恐友一样，觉得恐艾我就去检测，检测为阴性我就不恐艾了。检测可以确定您的行为没有任何感染的风险了，但是检测并不能改变您的心理活动，因为你如果不改变心理活动的模型，我们下次受到一点点刺激，甚至都不是性相关的刺激，我们都还是会敏感和害怕。您所说的脱恐边缘，或许就是很多恐友所说的只要我自己说服自己就行了，说服这个词语对于恐艾心理就是不合理的词汇，因为人没有办法控制性格，也没有说服自己的说法，就算强行去说服，他也是暂时性的，只有我们真正达到稳定了，自然也没有所谓的对抗说服一说。您的情况的确没有问题了，不会感染艾滋病了，但是您的确在恐艾心理方面还有一段路需要走。千万不要认为心理是次要的，艾滋病知识占据了99%，恰恰相反，张老师的预约恐友基本都知道艾滋病知识体系只占整个脱恐的20%，张老师也给大家解释的非常清楚，大家也都很认可。您需要重新评估一下自己，只拥有了艾滋病知识，是否就在脱恐的边缘，他是有多个模型共同决定的。张老师对您不是很了解，所以没有办法给您针对性的建议，就算是张老师自己的恐友，张老师也需要花一段并不短的时间去了解他。常规对所有恐友来说，减少网络上的活动，降低网络的不信任不安全感刺激，尽可能去找一个您最信任的平台或专家去学习，第一将艾滋病知识整合，去除网络上各种矛盾的说法，第二就是要着重在心理的感知方面。因为一定要明白，痛苦不是艾滋病给的，而是心理给的。祝越来越好。